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警惕！女人要避开这些性错误,夫妻保健

　　正所谓“民以食为天”，食物不只可以或许提供给我们身材所须要的能量，更可以或许周全改良我们的身材状况，尤其是关于男性来讲，更是如此，据临床调查研究发明，在生活中由许多的食物可以或许明显进步男性性才能。

　　1、全麦面包。要匹敌压力，B族维生素是非常重要的。个中包罗维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以或许保护神经系统的稳固，增添能量的代谢，有助于匹敌压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有雄厚的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以或许迟缓开释能量，具有镇静的作用，使人放松、不慌张。

　　2、黄豆。黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食物。常吃黄豆成品的日本男子，罹患前列腺癌的几率比西方国家的男子低。黄豆还对改良男性的骨质流失有用。男性过了60岁，骨质会最先流失，状况和更年期妇女一样严峻。多吃黄豆可以或许增补卵磷脂。卵磷脂已被证明与短时间记忆力和进修才能有关。

　　3、南瓜子。男性40岁今后，大多数人有前列腺肥大的题目。美国一项试验发明，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确切减少了患者频尿的次数，也改良了其他病症。南瓜子也是维生素E的最好泉源，可以或许抗老化。

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　　4、胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A，进步身材的抵抗力，抑止致使细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有雄厚的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还可以或许防备癌症。

　　5、高维生素C食物。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，若是有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以或许辅佐副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌，可以或许匹敌压力。

　　8、红酒。若是非要饮酒，那就喝红酒。由于红酒中保存有葡萄皮的抗氧化物资多酚，可以或许下降心血管疾病的几率;与种种酒类比拟，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物资)相称低。红酒能进步抗氧化作用，防备动脉硬化。营养师发起，天天饮酒量应控制在60毫升以下。

　　男性想要加强本身在床上的战斗力，不光是要磨炼好本身的身材，在食物高低一下文章改良好本身的体质，这也是至关重要的。

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