女娲之汉｜道家养生：壮阳：“壮阳”只是男子的“专利”吗？……养生哲理课堂……
壮阳：男人一周的壮阳食谱大揭秘,壮阳补肾
壮阳：“壮阳”只是男子的“专利”吗？
专家提示：阳虚体质的女性应乘炎天天然界阳气较盛抓紧时候“补阳”
一向以来，“男性补阳、女性滋阴”有助于“琴瑟协调”的说法都很有“群众基础”，给人以为好像只要男性才阳虚，女性多阴亏。
对此，专家指出：实在壮阳并不是男子的“专利”，日常平凡轻易涌现身材乏力、四肢严寒、精力疲累以至性唤起迟缓、性冷淡等阳虚病症的女性更须要补阳、壮阳。特别是趁炎天天然界阳气盛、阴气少，并且人体内阳气规复相对较快的有益机遇抓紧补阳，可收到事半功倍之效。
畏寒易累无“性趣”
竟是“阳虚”惹的祸
37岁的张女士自6年宿世完孩子后，以为本身的身材好像一年不如一年。近来两年，她险些一年到头都怕冷不怕热，纵然是眼下的大热天，她也不克不及吹空调，纵然穿得结结实实，也常以为四肢发冷。天天回到家里她都显得非常疲劳。刚最先丈夫疼爱她日间在表面太忙，也体贴她。可时候一长，他发明老婆对夫妻生活愈来愈缺少“性趣”，以至连“被迫”接收也显得很委曲，他内心天然不好受。
张女士也觉察到本身最近几年来生理上的转变确切很大，岂非真是“女人四十豆腐渣”?在同伙的劝说下，她到某中病院挂了个号。一番望闻问切以后，医师告诉她：你是显着的肾阳虚，趁着炎天还没曩昔，抓紧时候好好补一补，应当能够逐步改良畏寒、易累和无“性趣”等病症。
医师给她开了些药，并嘱她日常平凡可多吃些有助提拔体内阳气的食材。她无可置疑：岂非女人也需“壮阳”?日常平凡壮阳补肾的告白随处可见，可好像只是针对男子，针对女人的保健品一样平常都是养阴补血，这究竟是怎样一回事?
案例剖析
女人一样会“肾虚”
“临床上很多女性确切存在肾虚病症。”广州中医药大学第一隶属病院刘友章传授透露表现：实在肾虚只要阴阳之分，没有男女之别。所谓的“壮阳”并不是男子的“专利”，关于有显着肾阳虚的女性，对症补阳或“壮阳”一样主要。
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“中医所指的‘壮阳’并不一定即是补肾。”刘友章透露表现，由于肾虚有阴虚和阳虚之分，补肾阳也就是普通人所明白的“壮阳”，只能对肾阳虚的患者起作用。很多肾虚患者常常区分不清本身是阳虚照样阴虚就乱补一气，结果反而是“落井下石”或“火上添油”，不只达不到“助性”的目标，每每还更伤身。
“另外，阳虚还不局限于肾，五脏六腑都能够涌现阳虚或兼并阳虚的病症，如脾阳虚、脾肾阳虚等等。”刘友章称，实在人的五脏六腑都有阴气和阳气的温润和保护，当阴阳相对处于均衡状况时，人就对照康健。跟着岁数增长到40岁摆布，人体内的阳气会逐步消耗。这类退步不仅仅是性功能方面，而是一种更周全更普遍的生理转变历程。
炎天“补阳”事半功倍
“古人在四序养生中特别强调‘春夏养阳’。”刘友章解释道，“养阳”跟“补阳”是两个分歧的观点，后者是因缺乏以是要“补”，是针对阳虚的患者而言;而前者重在“颐养”，针对一切的康健人群。
“说到补阳，在炎天举行每每能获得事半功倍的结果。”刘友章说，阳气衰弱的人体内阳气一向难以规复到常人的程度，因而不时会有畏寒、乏力、疲累以至缺少“性趣”等病症。相比之下，这些病症在秋冬每每会进一步加重，到了春夏会稍有改良，那是由于春季天然界的阳气最先上升，到了炎天更加兴旺;一样，人体内的阳气自春季最先上升，到炎天也已规复得对照充分，这时候若能“一气呵成”恰当补阳，更轻易获得抱负的结果，到了秋冬，阳虚引发的种种病症也有望减轻。
药补+食补+推拿多管齐下助“补阳”
既然眼下是“补阳”的大好机遇，那末肾阳虚的人该怎样进补?刘友章从药补、食补和推拿三方面给出简单易行的贴士：
1.药补：经常使用的药材有鹿茸、蛤蚧、冬虫夏草、枸杞子、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、附子、干姜、核桃等;罕见的中成药则是金匮肾气丸、附桂八味丸、右归丸等。很多患者除肾阳缺乏外，还兼有其他方面的病症，如：同时还兼夹心阳虚或脾阳虚，一样平常专业的医师在接收征询时都邑帮患者斟酌这些综合要素再选药。
2.食补：所谓的“壮阳”食品，并不像某些人设想的就一定能直接“助性”，也并不是多多益善，而是应根据均衡炊事的准绳，公道增加羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等肉类或韭菜、辣椒、姜和鲜荔枝、杨梅、桃、杏、桂圆、大枣等蔬果及海产品等食品，或用这些食品与药材奇妙配搭出一些食疗方，如：
枸杞子鹿茸炖猪腰：鹿茸10克，枸杞子30克，猪腰1个去内膜切碎后加生姜炒过，与鹿茸、枸杞一同隔水炖食，对因肾阳虚引发的畏寒易累以至易涌现头晕、耳鸣者尤宜，但此方较补，视小我状况每周食用一两次便可，弗成过量。
羊肉粥：新颖羊肉半斤，大米2两，将羊肉洗净切碎，跟淘净的米一同煮粥喝，对阳气缺乏、畏寒怕冷者尤宜。
推拿：通常可常揉肚脐下1.5寸(或约莫二指宽处)的气海穴，中医以为“气海一穴暖满身”，天天若能按上三两分钟，可助调解满身的衰弱状况，纵然不是阳虚体质者，也可常按此穴以强身。
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