PC 肌锻练法及挤捏练习

PC 肌锻练法及挤捏练习

PC 肌锻练法也叫 KEGEL 法，毫无疑问，是阴茎练习中的最基本方法。好好练吧。你的射精强度、勃起硬度以及前列腺的健康都与这个练习有关。这个练习再怎麽做也不过分，我保证，如果你光是做这一个练习，就完全能永远改变你的生活。经常做 PC 肌松紧练习，有助于 PC 肌的锻练，使你的阴茎能钢铁般地勃起，阴茎的血液能更好地循环，极大地增加射精量和射精强度，也能使你的前列腺更健康，避免得前列腺癌。挤捏练习是一种高级的 PC 肌练习，需要在做 PC 松紧练习的同时，紧紧握住勃起的跳动著的阴茎。