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（3）遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。
妇女更年期失眠怎么办？失眠是搅扰更年期妇女的非常重要的题目。更年期妇女失眠的缘由一方面是由于潮热发刁难就寝的滋扰，另一种多是与体内雌激素程度缺少有关。
中医医治更年期失眠，偶然接纳疏肝解郁的要领，黄芩提取物的应用有悠长汗青，作为镇定剂能够减缓神经慌张和失眠，有助于减缓焦炙症。洋甘菊提取物中的活性身分，可松懈疲乏的身心，让心灵规复镇定和轻松。一些必须维生素的缺少与焦炙有关，如钙、镁和B族维生素。B族维生素对连结神经系统一般功用非常重要，个中的维生素B1对神经系统有镇定作用，有助于减轻焦炙;烟酸对某种脑内化学物质的分解非常重要;维生素B6可作为能量供给剂，并能起到镇定的作用，在脑内化学物质发生中起重要作用。钙是一种天然的镇定剂，资助减缓焦炙、慌张、神经质、肌肉生硬和脸部痉挛。镁最好与钙夹杂应用。锌是施展酶活性的必须矿物质，能够珍爱神经细胞免于自由基的损害，并对中枢神经系统有镇定作用。
女性更年期失眠怎么办？充足公道的就寝，关于更年期人的身心健康来说，显得十分重要。所谓公道的就寝，是指除就寝时刻要恰当以外，在就寝的预备、姿态和习气等方面也要有一些考究，综合起来有十忌：
一忌临睡前进食。人进入就寝状况后，机体中有些局部的运动节拍便最先放慢，进入歇息状况。若是临睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等器官就又要劳碌起来，这不只加重了它们的累赘，也使其他器官得不到充足歇息。大脑皮层主管消化系统的功用区也会被高兴，在入眠后常发生恶梦。若是遇上晚上吃得太早，睡觉前就已以为饥饿的话，可少吃一点点心或许生果（如香蕉、苹果等），但吃完以后，最少要歇息半个小时以后才能歇息。
二忌睡前冲动。人的喜怒哀乐，都轻易引发神经中枢的高兴或许杂乱，使人难以入眠以至构成失眠，因而睡前要只管制止大喜震怒或忧思愤怒，以心情安稳为好。若是你由于精神慌张或心情高兴难以入眠，请取仰卧姿态，双手放在脐下，舌舔下颚，满身放松，口中生津时，赓续将津液咽下，几分钟后你便进入梦境。
三忌睡前用脑。若是有在晚上工作和进修的习气，要先做对照费头脑的事，后做对照轻松的事，以便放松头脑，轻易入眠。不然，若是头脑处于高兴状况的话，纵然躺在床上，也难以入眠，时刻长了还轻易构成失眠症。
四忌睡前措辞。俗语说，“食不言，睡不语。”由于人在措辞的时刻轻易使头脑发生高兴，思想活跃，从而影响就寝。因而，老年人在睡前不宜过量的措辞。
五忌张口而睡。孙思邈说“夜卧常习钳口”，这是连结元气的最好的要领。张口而睡，轻易遭遇氛围中病毒和细菌的侵袭，不只使病从口入，并且也轻易使肺部和胃部遭到冷氛围和尘土的刺激，从而引发疾病。
六忌抬头而睡。睡以为姿态，以向右侧身而卧为最好，如许满身骨骼、肌肉都处于天然放松的状况，轻易入眠，也轻易消弭委靡。仰卧则会使满身骨骼。肌肉处于慌张状况，既晦气于消弭委靡，又轻易构成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响就寝质量。
七忌对灯而睡。人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能以为亮光，若是对灯而睡，灯光会骚动扰攘侵犯人体内的天然均衡，以致人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人以为心神不安，难以入眠，纵然睡着，也轻易惊醒。
八忌蒙头而睡。老年人怕冷，尤其是冬季到来以后，总喜好蒙头而睡。如许，会大批吸入本身呼出的二氧化碳，缺少须要的氧气，对身材健康极其晦气。
九忌顶风而睡。就寝时万万不要让从门窗进来的风吹到头上、身上。由于人睡熟了后，身材对外界情况的适应才能有所下降，若是顶风而睡，时刻长了，冷氛围就会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者引发伤风，重者口眼歪斜。
十忌对炉而睡。如许做，人体过热，轻易引发疮疖等疾症;夜间起来大小便时，还轻易着凉和引发伤风。值得一提的是，如应用蜂窝煤炉取暖和，应注重透风，以避免煤气中毒。
女性更年期失眠怎么办？进步心思素质有助改良就寝质量。患者可接纳表示、劝导、释疑、作用等要领，应用情绪调治、使患者心境进入一种乐观的意境。如在临睡前接纳卧位式座位，摒弃邪念，以意念默念“松”字，去掉不良自我表示，消除睡前焦炙，转变患者天性的特性缺点，学会自我排遣社会要素带来的心思压力，进步心思应激才能。
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