女娲之汉｜情爱经验大全：女人产后缩阴的有用要领有哪些……情爱的故事……

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　　女人在产后，阴道肯定要比产前松懈，在举行性生涯的时刻，就会影响性生涯的质量和男女在性生涯中的感觉，若是不实时举行调解的话，最后会危及两人之间的情绪。然则，现在为止，有哪些有用的缩阴要领供人人挑选呢？人人一同来看看吧！

　　收肛提气法

　　针对这个题目，我国传统的缩阴要领是“收肛提气”要领，它能很好地锻练盆腔肌肉。要领是：天天日夕在氛围清爽的处所，深吸气后闭气。同时如忍大，小便状压缩肛门，云云反复100次以上。当习惯了今后，日常平凡生涯中都可以或许举行，不在于次数的若干。经由肯定时候的练习，盆腔肌肉的张力就会大大改良，阴道四周肌肉也就变得丰实，有力，阴道松懈就可以或许不药而愈了。

　　走路练习法

　　这个要领对女性的走姿有很强的请求，要想我国古代的“小脚”女子，以“水蛇步”，或许日本穿和服的女性，或许说是“梦露”，“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是须要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉常常获得锻练，她们每每轻易在性生涯中获得惬意的体验。

　　中缀排尿法

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　　于我国分歧的是，在外洋经常使用的要领是中缀排尿法，如许的练习裸可以或许进步阴道四周肌肉张力的，要领是：小便时举行排尿中缀锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中缀，稍停后再继承排尿。云云反复。经由一段时候的锻练后，阴道四周肌肉张力进步，阴道就变窄了，就到达了缩阴的结果。

　　活动缩阴法

　　这个活动不只可以或许缩阴，还可以或许美腿。起首，平躺床上，两脚蜷缩合，两手平放掌心向下也蜷缩，然后双腿轻轻屈起。然后用力把全部腹部提起成弧形，你会发明，你的臀部跟大腿都夹的好紧…停止约莫一秒后放下，再反复，刚最先作缩阴活动对照累，约莫做个10次，然后每日增加到天天只要做20-30个。

　　药物医治法

　　现在，在中国的市场上，医治缩阴的药物一样平常分为两类：一类是药物缩阴，现在市场上涌现一些外用缩阴产物，其道理是将药物安排在阴道内部，修复弹性纤维，形成阴道构造的压缩，见效快。别的另有一些口服的缩阴产物，结果对照慢。另外，另有纯中药缩阴要领，由于对照贫苦，以是不被人经常使用。

　　憋尿缩阴法

　　与外洋中缀排尿法分歧的是，这个要领从一最先就最先憋尿，经由过程延伸排尿时候，磨炼阴道四周韧带和肌肉，以到达规复阴道张力的作用。由于要领较为简朴，结果颇佳备受女性的喜爱。然则憋尿缩阴也有一个毛病，憋尿总归是有悖人体一般运作纪律，短时间的憋尿有利于缩阴，临时的憋尿会对膀胱形成榨取，不利于身体健康。

　　固然了，除上述要领以外，另有许多医治要领，好比日本女性就经常使用缩阴东西，像甚么哑铃、缩阴棒等等，经由过程缩阴东西的外力作用，对阴道的内壁举行有用的扩大放松磨炼，可以或许有用的缩紧阴道。

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