女娲之汉｜家庭保健：芒种时节沿江雨：男子养生多吃谷……身体保健课堂……
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”芒种之日螳螂生，又五日鹏始鸣；又五日反舌无声”，芒种时节阴气初生，感应到寰宇阴气，这三种物种敏捷做出回响反映。”夏三月，此谓蕃秀，寰宇气交，万物华实”，夏季寰宇阴气与阳气相互交合，芒种之日阴气初生，阳气始发。故而芒种时节雨量充分，气温明显升高，阴阳交合，养生更要注重。
勤补水
芒种事后，中午天热，多见汗液，多泄阳气，口易干渴，需勤补水。夏季阳气生发，暑气蒸腾，轻易中暑和中热，此时须要多喝水，以降内火，同是防备伤风。并且夏季多见汗液，人体轻易出汗，汗液增补得勤补水，以防人体缺水。
多沐浴
芒种以后，阳气升腾，易见汗液。阳气主泄，因而夏季人体爱出汗，使体内阳气天然疏泄出来，因而夏季要每天沐浴。汗液排挤会吸附氛围中的细菌尘土，若不每天沐浴很轻易下降人体免疫力使人抱病。别的，出汗后不宜马上沐浴，由于”汗出不见湿”，若”汗出见湿，乃生痤疮”，出汗后马上沐浴，会生痤疮。
宜食谷
”芒种，稻麦也”，芒种以后，男子养生宜食谷类食品，以适应天然。道法天然，人体养生亦法天然。唐代孙思邈言道，”常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，可见谷类食品是夏季养生之佳品。夏季饮食宜油腻，多喝谷类食品以养性情；夏季人体推陈出新兴旺，汗出耗气伤津，宜多喝白粥以生津祛暑、益气止渴。
要午休
芒种以后，昼长夜短，因而须要午休来规复委靡，蓄积精力。”芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”，芒种以后，身材懒惰，冬季蓄积的肾气到了此时略有缺乏，故而人体轻易犯困不想动。故而芒种以后男子首先要连结轻松、兴奋的状况，让本身精力干劲足，而午休能很好的蓄积肾气，让男子神采飞扬少委靡。
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