女娲之汉｜家庭保健：男子必看性功能晋级保健操……身体保健课堂……
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男人们都想做一个勇猛善战的将军，怎样能力晋级当勇士呢？下面女娲小编来教你五节性保健操。
如果每天搭乘公交车上下班，在车上能够用食指钩住车内的扶手或吊环;也能够在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或应用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有显着的强精壮阳之效。并且这个要领不受场所、时候的限定，很便于实行。
仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左边，斜着推至会阴部，再从阴囊右边推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有高兴勃起最好。
仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要柔柔、精力要集合，搓拿至阴茎挺立为宜。
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站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的实力能够大一些，以部分皮肤微红、有温热感为佳。
仰卧，两手堆叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，反复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，反复做20次。然后按顺时针偏向按摩肚脐四周，并逐渐扩展至全部腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针偏向，用一样的要领按摩腹部2—3分钟。
须要强调的是，中老年男性在演习性保健操时，还要注重以下方面：
按摩时要心平气和，身心都放松。用力要适当，因为实力太小起不到应有的刺激作用，过大又易发生委靡感且易毁伤皮肤。按摩考究循规蹈矩，次数要由少到多，力度能够逐步加大。除此以外，要锲而不舍，每次以20分钟为宜，最好日夕各一次，如早晨起床前和临睡前。因为按摩后会轻轻出汗，以是要注重避风，以防伤风。在过饥、过饱、酗酒或过分委靡时，也不要做保健按摩。
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