家园健康课堂：多晒阳光 精子更有生机……家庭健康秘籍……夫妻关系秘籍……
这6种“伪健康早餐”你还在吃吗,男性护理
你知道吗？本来阳光是加强男性生机的主要物资，难怪人们常常使用“阳光男孩”来描述精神抖擞的男性。有研讨显现，致使女性没法顺遂受孕的男性，普遍存在维生素D缺乏的题目，而阳光又能增进身材分解维生素D。以是，发起盘算生养的男性，多晒太阳吧！
外洋一项研讨测试了300多位男性的精子质量，并对个中的40人举行了细致的剖析。研讨结果显现，常常晒太阳的男性，精子速率更快，穿透力更强，女性越发轻易有身。维生素D在精液的发生历程中发挥着决定性的作用，不只资助精液构成，并且使得精子的活性加强。据测算一般须眉精液中维生素D受体的活性是那些不育须眉精液的3倍。
男士体内维生素D含量的若干，与雄性激素成正比。维生素D程度低的男性，康健精子的数目严峻低于一般程度。每一年10月份，欧洲冬季降临，阳光削减，人体取得维生素D的时机削减。到了第二年3月，人体从阳光中摄取维生素D的程度跌到最低。在这段时期内，男士体内的睾丸素也最低，性欲也较弱。
晒太阳虽然能够加强精子生机，然则不合理地晒会增添皮肤癌的风险。发起挑选气温在18到20摄氏度时较为抱负，最好是举行室外运动，运动能资助维生素的吸取。晒太阳的时刻不应该太长，最多2小时，并且还要避开正午12点—15点阳光最猛烈的时刻段。
不要穿白色衣服，尤其是紫外线照耀强的时刻，白色衣服会将紫外线反射到脸上或袒露的胳膊上，让皮肤晒伤，穿赤色衣服晒太阳最合适，怕扎眼还能够戴上墨镜。须要提示的是，晒太阳不要涂防晒霜，以避免影响维生素D的分解。
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