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如何长久保持精力旺盛,男性护理

　1.自我心思调治

　　碰到懊恼难过，应岑寂思索，不该临时背上精神负担，实时放松与调解慌张心态，紧张与消弭焦虑不安的心境。做一些本身喜好的事变，如浏览音乐、列入团体活动和浏览有益的书本，或找家人亲朋倾吐，心境反而会愉快，性压抑也会逐步消逝。

　　2.主动列入体育锻炼

　　延续的、恰当的体育锻炼和户外活动将对你有益，对峙一样平常活动，可调治慌张的脑力劳动或神经体液失常，如天天慢跑或漫步30分钟。争夺有纪律的生涯，包管足够的就寝，主动减肥

　3.制止不良生涯习惯

　　制止不健康的饮食习惯，削减应付，制止酗酒，掌握饮食，充足认识到戒烟的重要性和必要性。

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4.消除疾病

　　必要时应去病院，消除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、种种全身性慢性疾病。

　　5.家庭体恤

　　家庭和睦，有利于消弭工作和生涯中的慌张心境。关于丈夫涌现的性欲和性能力消退，老婆应安然看待，宽大处置惩罚，关爱体恤，消弭挂念，主动合营医治。

　6.主动医治

　　对情志不顺畅、忧郁不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。关于较固执的性能力消退者，可中西医结合医治。同时要战胜心思障碍，必要时可找心思医生资助。

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