女娲之汉｜每日健康：珍爱男子康健最需四大要领_男性护理……健康小常识……

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　　你真认为男子很硬朗吗?其实不然，男子康健异常软弱，男子疾病更容易得。中医提示，珍爱男子康健最需4大要领!

要领1：日夕喝点小米粥

　　男子的胃病，尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃，三分治七分养最主要。专家教男子一个“护胃顺口溜”：每餐准时八分饱，蔬菜生果弗成少，多吃白肉替红肉，日夕喝点小米粥。另外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工巧的食物，也能削减胃肠的“工作量”。但糯米不容易吸取，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。

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要领2：40岁后别吃肥肉

　　美国人把心血管疾病称为“男性病”，他们发明，四五十岁、脑满肠肥、吸烟的男子，大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要削减这一征象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男子戒烟，再写一份护心食谱。专家指出，男子最爱吃肉和油炸食物，对动物脂肪的偏幸会致使油脂过量，沉淀在血管上构成动脉硬化，构成血栓。要想管住男子的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星”。另外，还要少吃盐，多吃生果，40岁今后不要吃动物内脏和肥肉。

要领3：在外用饭少喝浓茶

　　有人说，“男子有胃病，缘由有两条，要么受上司的气，要么受老婆的气。”虽然是打趣，不外要想胃肠好，确切要削减生机、慌张、焦炙等不良情绪。

　　另外，还不能给软弱的胃太多食物刺激。男子在外应付，老婆最好常提示他们：少喝浓茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，从而削减胃酸分泌。胃欠好的男子还要少吸烟，由于个中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引发胃功用失调。

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