女娲之汉｜情爱经验大全：这些损精行动你做了吗 小心不育……情爱的故事……

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　　如今生涯水平在进步，男性的生养才能却在下落。精子少、精子的生机弱、无精子都能够激发男性不育。想要实时根除激发不育的“地雷”，就要注意以下这些损精行动，纠正不良习惯，根绝因生涯中的小事对精子构成的影响：

　　1、肥胖损精

　　肥胖的男性不只会影响睾丸和生殖器的发育，还会引发体内的雌性激素响应的增添，阻碍精子的生成，影响精子的质量。以是，肥胖的男性一样平常平凡应多运动，把体重控制在一般局限。但要注意的是，运动不要过于猛烈，不然体内会发作大批乳酸等酸性代谢产品，随血液进入睾丸后，会下落精子生机及精子的回响反映才能。

　　2、高温损精

　　睾丸中特地用来制作精子的曲细精管对温度转变极其敏感。一般来讲，这个部位相宜温度比人体体温要低2℃~3℃。如果温度太高，会抑止精子的生计和成熟，构成精液中精子数量削减或运动才能下落。很多男性喜好泡浴、洗温泉，这些都邑构成睾丸温度升高凌驾37℃，进而抑止精子生成。骑摩托车、开长途车也是一样原理，坐垫温度高影响睾丸生精，再加上会阴部长时候受压，前列腺炎也会接踵而来。

　　3、久坐翘腿

　　很多男性坐时偏好夹腿或跷二郎腿，时候一久，阴囊磨擦可发作热量，就是上述高温损精的原理。发起在一样平常生涯中久坐不要夹腿、跷二郎腿，最好每隔一个小时起家运动一下。别的只管不要趴着睡觉，也制止穿紧身的裤子。

　　4、电脑辐射

　　很多年青人多半睡眠缺乏，由此引发的内分泌杂乱不只会致使多种疾病，也影响精子生机，不随意马虎让女性受孕。如果整天泡在网上，临时电脑辐射对睾丸更是极大危险，生精功用下落在所难免。

　　5、烟酒损精

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　　研讨发明，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，显着地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低很多，精子运动才能也显着下落。酒精直接作用于性腺会下落睾丸酮的生成速率，引发雌激素增加，不只致使阳痿，并且也影响精子的生成。要防备少精症，男性一样平常平凡要戒除烟酒。

　　6、心情不稳

　　年青男性不沉稳，心情转变猛烈，也会影响生养功用。这是由于心情临时不稳定，可影响神经系统和内分泌的功用，使睾丸生精功用发作杂乱，构成少精。以是，连结优越的心情也是防备少精症所必须的。

　　7、某些中药

　　吃棉子能够避孕，其启事在于棉子有杀精作用。但对没有孩子的年青夫妻来讲，这个避孕体式格局极能够过了头，反而引发不孕不育。蛇床子有壮阳的功能，很多男性拿它来加强性功用。但它同时又会下落精子生机，男子照样要少吃这类药物。苦参也有杀精作用。发起喝凉茶要注意是不是含有这类药物。

　　8、饮食损精

　　男性应注意微量元素的摄取量，尤其是元素锌的摄取。由于男性精液自身含有很高浓度的锌，如果锌临时摄取缺乏，对精液质量有影响。牡蛎、生蚝等贝壳类动物富含锌，能够适当食用。优良蛋白质是构成精液的重要原材料，发起男性可吃些瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食品。俗称“生养酚”的维生素E与生殖系统干系最为亲昵，具有防备性器官老化、加强精子生机的多种作用，谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品均富含维生素E。

　　9、疾病

　　如今的年青人性观念开放，却又不晓得珍爱本身。如果沾染了尿道炎不主动医治，就能够致使附睾炎和睾丸炎。前者是使输精管梗塞，后者是生精功用变差。处在芳华发育期(尤其是13、14岁)的男孩则要警惕腮腺炎。虽然腮腺炎是自愈性疾病，但若不好好歇息、用药，还像以往一样熬夜，致使抵抗力下落，就能够引发睾丸萎缩，涌现生精功用消逝以至无精症。精索静脉曲张、睾丸鞘膜积液等都邑毁伤睾丸，引发作精停滞。并且，岁数越大，对精子的毁伤越凶猛。

　　男性不育的原因是多样的，专家发起最好一完婚就有身，年青时不只受孕时机大，还利于尽早发明问题，尽早医治，别比及婚后“造人”时才临阵抓狂。

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