女娲之汉｜家庭保健：【康健忠言】男子40岁今后都应该注重……身体保健课堂……

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　　人到中年，家里的“顶梁柱”最先涌现种种康健题目，作为朋友和后代，都要千方百计加固“顶梁柱”。

中老年男性罕见疾病得小心

　　进入中老年这一年龄段，身材每况日下，再加上工作和生涯的重任，使得很多父亲们都面临着不止一种的康健危急。关于这些罕见疾病，早发现、早医治才是基础。

1、肝脏疾病

　　很多男性都有抽烟、酗酒、饮食不纪律、熬夜过劳等不良习惯，属于肝脏疾病的多发人群，个中，比例最高的病症是酒精肝与脂肪肝。肝脏已受损的人群应掌握饮酒量，调解饮食结构，增补微生态活菌、矿物质、维生素等微量元素。

2、男性更年期

　　男性更年期是由雄性激素缺少所引发的，患者一般涌现失眠、烦闷等神经功能杂乱以及冷汗、易怒和骨质松散等病症。男性步入40岁今后，应连结一般生涯纪律，连结稳定的心思状况。

3、血脂非常

　　血脂非常是冠心病的主要风险要素，而中老年人是血脂非常的多发人群，要注意少吃高热量、高脂肪、高胆固醇食品，对峙恰当的体育锻炼。

4、前列腺炎

　　据临床考证，男性55岁今后均有分歧水平的前列腺肥大，前列腺炎是中老年男性弗成无视的罕见疾病。在一样平常生涯中应注意不要憋尿和久坐，注意个人卫生，多喝白开水。

食品是最好的“保健品”

　　康健的食品是包管男性年青、生机、硬朗的良药，也是男性最好的“保健品”。

吃肉无妨配点豆：

　　吃猪肉时配点豆类，即便是“瘦肉”，个中的隐性脂肪也占28%。以是，吃猪肉时最好与豆类食品搭配，由于豆制品中含有大批卵磷脂，能够乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防备构成硬化斑块。

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