女娲之汉｜家庭保健：怎样进步男子的精子质量……身体保健课堂……
男性精液量与性功能关系,男性护理
多吃富含锌的食品
锌是生殖系统内主要的元素，锌直接参与精子的天生、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，下落精子的活动能力，影响精子的密度，减弱机体的免疫功用，使男性轻易患前列腺炎、附睾炎等沾染性疾病。
防备身材肥胖
男性过于肥胖，会使体内雄性激素削减，雌性激素相对增添，从而阻碍精子天生，影响精子质量。别的，过于肥胖还可激发高血压、糖尿病，这些病症都有能够激发性功用停滞。以是，为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀!
根绝不良生涯习气
因为现在人们的事情确切较慌张，应付较多，但一些不良的生涯起居习气会致使精子的生机下落，如生涯不纪律、饮食嗜辣、久坐等。因而，应注重不嗜酒、辣，不穿或少穿牛崽裤，不洗或少洗桑拿浴，制止高温文辐射的事情环境等。
以上是造就高质量精子的饮食，男性同伙要注重了，愿望对你有所资助，进步本身的精子质量，从现在做起吧。
（练习编纂：吴韦杰）
男子 精子
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