女娲之汉｜每日养生文库：5种最适合男子保健养生的食品！……养生小知识……天天养生课堂……
初春拯救手脱皮，教你轻松搞定,男性护理
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大蒜减缓委靡
人们都晓得，大蒜具有壮大的杀菌才能，能祛除侵入体内的病菌。但你晓得吗?它另有助维生素B1的吸取，增进糖类的推陈出新以发生能量，并减缓委靡。大蒜另一个弗成无视的服从就是提拔免疫力，个中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因而被视为防癌食品。
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深海鱼少中风
男子患高脂血、中风的年龄段正逐年下落，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸能够阻挠血液凝聚、削减血管压缩、下降甘油三酯等，对保护心脏血管康健迥殊有用。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包罗鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，能够替换着吃，不外要记着一星期应至少吃两次鱼。
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吃猪肉时搭配豆类
男子每每偏幸动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增添患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。以是，男子应学会油腻饮食，迥殊是削减动物性油脂和总的烹调油数目。别的，吃猪肉时最好与豆类食品搭配，因为豆制品中含有大批卵磷脂，能够乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防备构成硬化斑块。
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多吃蚝能补精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大批的锌，当体内的锌缺乏时，就会影响精子的数目与质量。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最雄厚，一颗小小的蚝中的锌含量就可以知足一天所需(15毫克)，从而加强男子的性才能。
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鲜枣应付高压事情
男性因为在事情、家庭以及社会中临时饰演负担者的脚色，因而临时处于高压状况，更须要增补养分。常常精神紧张的人，天天可吃3至5枚鲜枣，增补维生素C，以应对沉重的事情。除鲜枣外，富含维生素C的食品另有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。
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