经期拉肚子别着急 经期拉肚子怎么调理 – 女娲之汉

经期拉肚子别着急 经期拉肚子怎么调理

  在生活中你有没有发现,每当来大姨妈时都有一种想拉肚子的冲动,完全感觉不到是痛经还是肚子痛。那么,来月经拉肚子是什么原因引起的呢?一起来看看本文介绍吧!

  来月经拉肚子是什么原因

  1、月经受寒。

  月经期间,要特别注意不要受寒凉常言道“寒从脚起”,如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话,此时往往脚部能明显感觉到冷。

  2、吃生冷的食物。

  月经期间应该特别注意饮食,吃生冷的东西,会严重影响肠胃功能,导致腹泻。

  3、出现肾虚的情况。

  表现为头昏耳鸣,肢冷畏寒,经行大便泄泻,或清晨起床泄泻不止,腰骶酸软,月经色淡,经质清稀,舌苔白润,脉象沉迟。

  4、脾虚型。

  表现为行经期或行经之前,大便稀薄,或面目及四肢浮肿,腹部胀满,舌质淡红,舌苔白腻,饮食不思,神疲肢乏,经行量多,经色淡浅,经质稀薄,脉象濡缓。方用参苓白术健脾汤。此方具有健脾益气,化湿调经之功效。

  经期拉肚子吃什么好经期拉肚子吃什么好?女性在月经期间已经感觉苦不堪言了,如果再加上拉肚子的话,简直就是“雪上加霜”,那该怎么办才好,在经期吃什么食物可以缓解腹泻呢?

  1、多喝点红糖水。

  专家指出,女性经期缺血,需要补血,可以多喝点红糖水。红糖性味温润,味甘甜,入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效。

  2、多吃红枣、桂圆等。

  中国的草药书籍“本经”中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱,食欲不振,或气血不足,体虚乏力;心脾血虚,失眠健忘,惊悸不安。

  3、多吃温热水果。

  生理期,女性朋友们会流失大量的血液,因此,需要及时补充营养,多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径,但是,值得注意的是,生理期只能吃温热的水果,例如桃子、樱桃等等,而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的,如果不注意的话,只会加重腹部的负担,导致腹泻。

  4、多摄入粗纤维的食物。

  专家称,食物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中,多摄入纤维丰富的食物,有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象,能有效缓解经期的不适。

  月经期间拉肚子怎么办

  妙招一

  早睡,不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。

  妙招二

  谢绝冷饮,控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。

  妙招三

  每晚泡脚。脚有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底***,更有助于脚部保暖。

  妙招四

  多吃红枣、桂圆,多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

  少吃一些反季的蔬果,正常饮食,可以多选择使用一些蔬菜跟水果,最好是选择当季的食材,注意保暖也是很重要的哦!

文章来源:健康养生     men.ngnvip.com/category/jiankangyangsheng

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