女性更年期需要注意什么?
新东方健康讯:
超过50%的出现疲乏、骨关节肌肉痛、头痛、心悸和易激动症状，9.2%的人有厌世情绪，尤其是疲乏的发生率高达78%，而更年期女性痛苦的前六位症状是也是失眠，肌肉、骨关节疼痛，烦燥，头晕，容易疲劳，头痛。这是基于一项女性护理人员的调查提出的。
事业生活双重压力致更年期提前
人民医院的一位护士李女士，才刚刚40岁，发现自己无论是在家里还是在工作中，对所有事情都失去了耐心。在工作上，她经常对手下的护上感到不满意而发脾气。下班回到家中，看着两个长大成人的儿子及丈夫三个”大老爷们”，无所事事也不做饭，非要等着她来做，她就气不打一处来。李女士自己也无法理解，以前可以容忍的事情，为何现在却无法忍受?以前家里的各种家务都是由她来操持，不需要儿子与丈夫帮手，现在怎么就见不得他们”袖手旁观”了?自己怎么就变成人见人怕的”万人嫌”了。
妇科专家白文佩教授指出：更年期是由于由于激素水平的震荡起伏，会让女性的身心出现变化。人们常说，更年期妇女跟之前相比，像”变了一个人”，指的是脾气大为改变。记者了解到，如今由于事业和生活的双重压力，作为护理工作者的护士一边要坚持工作，为事业打拼，一边还要兼带照顾孩子和家庭，部分护士在35岁就开始提前出现更年期症状，比如潮热、出汗、月经稀少、周期推迟等，逐渐进入早期更年期症状。一般来说，女性应在45岁以后开始进入更年期过度期、在50岁左右绝经。
及时治疗防心血管病、骨质疏松
”出现更年期症状，也是正常生理现象，我好歹也是医护工作者，那就忍一忍，熬一熬吧！能挺过去！”一位正处于更年期阶段的王护士持这种态度。结果，她一忍，最终因为盗汗、潮热而不得不求助于医生，延误治疗给她带来了心血管疾病等高危风险。
白教授教授分析说，目前我国大约有1.2亿进入更年期的女性。随着生活条件改善和医疗水平提高，女性平均寿命可达75岁甚至更高，这意味着人生超过1/3的时间将从更年期阶段开始。女性进入更年期后，由于卵巢功能衰退，雌激素分泌水平逐渐下降，直接引发月经紊乱、皮肤松弛、脾气焦躁、潮热盗汗、失眠抑郁、心悸等生理和心理不适，严重时还可引发心血管疾病、骨质疏松等各种其他疾病。如果短期症状得不到及时治疗，还会严重影响到日常生活，对身体造成长期影响和损坏。她提醒有更年期症状的女性，切勿盲目忍着、熬着，以免造成更为严重的疾病。
雌激素不能滥用
很多女性认为喝豆浆能补充天然雌激素，希望以每天喝自制豆浆来取代更年期的治疗。对此，专家持谨慎态度。白文佩教授分析说，虽然女性平时多喝些豆浆对身体有利无害，但如果真的是患上更年期综合征，仅依靠喝豆浆来自疗，肯定是远远不够的，更不可能达到治疗效果。专家说，雌激素不能随便服用，对含雌激素的保健品更应慎重。若确实需要补充雌激素，先应做好乳房肿块、妇科盆腔等系统检查，在补充过程中一定要在医生指导下定期严格监控乳房、子宫内膜等情况。相对而言，非激素植物药则是更年期女性的安全选择。
专家建议，作为从事护理工作的护士来讲，因为工作的特殊性，更需从心理、生活方式等多方面做好准备，如在生活中多关心自己；心情不好时尽量找亲人或朋友倾诉，释放情绪；降低心理期待，调整近期目标；多吃新鲜水果和蔬菜，粗粮细粮合理搭配，戒烟限酒，适当补钙；培养兴趣爱好，适当体育锻炼也很必要。
