女娲之汉｜每日健康：看一看冬季吃什么对肾好养肾……健康小常识……
六种不同的补血养肾粥的做法,壮阳补肾
养肾补肾是一年四季中养生的重点，但在冬季养肾补肾结果最好，不只能够或许御资助寒，还能够进步人体免疫力等等。康健的肾脏是身材的资本地点。在考究食疗养生的本日，补肾养肾固然也不克不及错过食疗这一重要途径。下面就让我们一同来看一看如安在冬季挑选公道的饮食来养肾护肾吧。
葡萄
秋冬季恰是葡萄大批上市的好时机，从养分价值来看，葡萄不只含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必须氨基酸。
中医学也以为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄能够起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大批医学研讨证实，葡萄对肾炎患者的病愈具有肯定的辅佐疗效。
这里要注意的是，市面上的葡萄品种和色彩极多，最能补肾的是黑葡萄。然则葡萄性偏凉，胃寒的人要警惕，一次不要吃得太多。
桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的生果之一，被称为“民间圣果”。 中医以为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等身分，对密斯来讲结果特别凸起，常常服用能够美容养颜、延缓朽迈。
黑枣
提及枣子，人人能够一会儿就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功能，是补气养血的圣品，特别合适女性。
然则黑枣人人有无吃过呢?据研讨发明，红枣注意补血，然则黑枣注意补肾，中医有纪录，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素。
个中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功能。想要养肾的MM能够多吃一点黑枣
核桃仁
核桃仁性温味甘，具有补肾固精、润肠通便、消喘止咳的功能，并且并以为对大脑神经有补养作用。核桃中含有雄厚的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等身分，对因为肾虚形成的失眠有很大功能。对峙天天吃一个核桃，一个月后就可以感受到显着结果。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜适当。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，一连5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘。
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白果
白果又叫银杏，肾虚人士吃白果的时刻最好是蒸熟、炒熟或煨熟了吃。银杏也有健脑护脑的结果，能够或许有用助眠安神，温肺益气。
炒白果：白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
栗子
栗子自古以来就被当作补肾的良药，并且另有补脾健胃的功能。多吃栗子，可减缓肾虚激发的失眠病症。
糖炒栗子：将栗子带壳放入锅子顶用沙炒熟。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等服从。肾虚的人，食用枸杞结果很好，枸杞具有补肾养肝的功能，多吃枸杞还可延年益寿，减缓临时的腰痛。特别是更年期的妇女，食之最宜。
枸杞茶：枸杞10克，洗净后放在杯中，突入滚水。
百合
养阴清心安神，医治更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞团鱼：团鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
连结优越的心理卫生和作息习气，心境愉悦，乐观面临生涯，才能使事物的养分功能发挥到最大化。肾脏关于人体来讲非常重要，特别是在生长发育和生殖繁衍上具有无足轻重的职位。跟着年龄的增添，不注意科学的生涯习气，人体肾气渐衰，身材天然就会涌现体弱多病的征象。以是，除经由过程食品补肾外，养肾健肾还应从生涯习气做起。
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