女娲之汉｜中医养生：男儿“裆”自强 蝌蚪怎样更活泼……中医保健……

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　　“裆”自强的意义就是男子的丁丁和蛋蛋有着自我珍爱的功用，即使是你穿的不透气不给它们喘气的空间，它们也会发奋图强。即使云云男子们也照样须要经由过程自身的磨炼来疗养身材，跑步就是一个最好的进步男性生育能力的要领。

　　你肯定在微博上看过一个热门话题——“跑步伤蛋蛋”。虽然一看就很扯，但照样忽悠到了许多(自身就不跑步的)人。跑完天下五大马拉松赛事的泌尿外科医生、医学博士杰弗里-希尔说：“你的身材有设施适应情况的变法，阻挠一些欠好的事变发作。包罗你的阴茎和睾丸。”

　　即使你的跑步习气异常蹩脚，没有穿那些透气速干的运动服装，让你的丁丁和蛋蛋处在暖和湿润的情况中;穿得太甚紧绷，没有给丁丁和蛋蛋一点喘气的空间——你的丁丁和蛋蛋也会发奋图强。南伊利诺伊大学医学博士托比亚斯-科勒说：“丁丁和蛋蛋们会依据身材情况的转变做出‘提睾反射’，这是它们防备受伤的杀手锏。”

　　不外，即使人体云云壮大，我们依然须要在一些题目上分外注重。虽然丁丁和蛋蛋们很会珍爱自身，但它们也会由于其余事变而受伤啊……

　　蛋蛋很疼题目就大了

　　七个男子里就会有一个人由于精索静脉曲张而“蛋疼”过。精索静脉曲张许多都是天赋的，日常平凡的生涯中你其实不会有甚么觉得。但若是下肢肌肉最先运动，好比跑步致使血液流量在短时间内增添，精索静脉曲张就会不断地刷存在感，让你隐约蛋疼。

　　也有些人的“蛋疼”异常稀里糊涂。“一些患者忧郁是癌症，但几率险些很小。许多痛苦悲伤是找不到缘由的，并且会越跑越痛。”科勒博士发起，男跑友们只管挑选那些较为宽松的运动短裤，也许是有内衬的紧缩裤，让自身的“蛋蛋”有肯定的缓。

　　万万不要挤着它们

　　虽然那些紧身衣紧缩裤会削减你肌肉的发抖，让你在跑步的时刻更省力、更惬意。但……蛋蛋们不惬意啊!若是你穿得太甚紧绷，腹股沟的血液流量会受到限制，同样会致使“蛋疼”。

　　杰弗里-希尔博士说：“若是你觉得到痛苦悲伤也许有点麻痹，那就是你的身材才通知你‘穿得太紧了’。不外，临时也只是疼疼罢了，临时没有甚么证据注解紧缩裤会影响人们的生育能力。”

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　　运动堪比“金戈”

　　对峙每周跑步的那些男人们不只唯一更康健的心血管体系，磨炼的功能以至还可以也许辐射到丁丁。在持枪上阵之时，他们的显示会比“宅男”们好上很多。

　　固然，“宅男”们也可以也许经由过程运动来“临渴掘井”。杜克大学医学院近来的一项研讨发明：每周包管18个小时刻的适当运动——也许两个小时的尽力跑步——功能堪比“金戈”啊!

　　小蝌蚪们会更活泼

　　杰弗里-希尔博士说：“我们有大批证据注解，大批的膂力运动，尤其是跑步可以也许明显进步男性的生育能力。”

　　一份宣布在《英国体育医学》杂志上的研讨报告称：若是男性每周花15个小时去跑步，也许举行中度以至猛烈的运动，那末他的精子浓度会比普通人高73%。小蝌蚪们的数目变多了，质量高的小蝌蚪数目也就更多了。

　　别的，包管磨炼习气可以也许增添男性体内的睾酮程度，这也许就是小蝌蚪们活泼的缘由之一。

　　为了丁丁、蛋蛋、蝌蚪们，别跑得太猛了

　　虽然跑步可以也许让小蝌蚪们更活泼，当丁丁更康健。但凡事都逃走不了物极必反这个自然规律，研讨人员们发明每周的跑量若是凌驾67英里(108公里)，体内睾酮含量反而会下落28%，小蝌蚪质量反而不如运动之初。

　　科勒博士说：“运动对男性康健肯定是有优点的，但条件都是适当。那些钟情于马拉松也许长跑的发烧友们，身材承受了过大的压力，这类负面的影响有且不限于睾酮下降、性功用受损等等。”

　　那末运动临界点甚么时刻到来呢?研讨者们经由过程大批的数据给出了一个引荐跑量：每周35英里(56公里)。

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