女娲之汉｜中医养生：食疗之六大补血养肾的汤羹_壮阳补肾……中医保健……
常见冬季养肾的食物有哪些,壮阳补肾
现代生涯，节奏快、压力大，身材很轻易透支，迥殊是肾脏，一旦出现问题效果但是很严重的。如今考究食疗进补，喝汤是我们一样平常生涯中常见的食用要领，汤不只很好的融会了食物并且保留了食材中的养分物质，并且能更好的被人体吸取为身材增补养分。喝汤补肾是很好的要领，来看看这些补血养肾的汤吧。
灵芝蜜枣老鸭汤
灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人能够多喝，蜜枣含有很雄厚糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身材是很有资助的，消化不良的能够多喝。可助你渗出通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、相宜阴虚体弱者饮用。
资料：鸭1000克、灵芝40克，陈皮5克，枣(干)8克，姜3克，盐4克。
做法：将老鸭宰杀清洁，滚水焯过待用。将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约3小时，加盐调味便可。
核桃杜仲炖猪腰
杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功能;猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与保持性能力。此汤有滋补肝肾、强健筋骨之功能，合适熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
资料：猪腰2个，杜仲30克，核桃肉30克。
做法：将猪腰中心切开，剥去白色筋膜，用净水冲刷清洁。杜仲、核桃肉分别用净水洗净，与猪腰一齐放入砂煲内，加净水适当，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味供用。
泥鳅钻豆腐
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泥鳅有养肾生精的功能，其富含的赖氨酸是精子形成的须要成分，因此，常吃泥鳅不但能增长精子形成，另有助于进步精子的质量。专家指出，泥鳅与豆腐搭配，不但在滋味和口感上会增色许多，更主要的一点是这两种食材中的养分素充足互补，使得菜肴的进补功能也随着大大进步。须要强调一下的是，与鳗鱼比拟，泥鳅的脂肪含量更少，而个中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。关于有“三高”的男性同伙，泥鳅无疑是更康健的挑选。
资料：泥鳅、豆腐、葱、生姜、高汤、胡椒粉、盐、味精。
做法：泥鳅洗净，葱切段，姜拍松;起锅，到场适当冷水，豆腐用盘装好，泥鳅放在豆腐旁边，把盘放于锅中心，小火慢炖;待泥鳅钻入豆腐后，将盘中豆腐及泥鳅拿出，灌上高汤，放入适当盐、胡椒粉、姜葱、味精蒸约15分钟便可享用美食。
川牛膝炖猪蹄
川牛膝宣散降泄、具有活血通经、祛风除湿、补肝补肾、强筋健骨、通利枢纽、利尿通淋的功能。猪蹄性平、味甘咸，具有补衰弱、填肾精、健腰膝等功能。川牛膝与猪蹄同炖、补肾强身的功能更加明显。
资料：川牛膝15克，猪蹄2只，黄酒80毫升。
做法：猪蹄刮净去毛。剖开双方后切成数小块，与牛膝一同放入大炖盅内，加水500毫升，隔水炖至猪蹄熟烂，去牛膝，余下猪蹄肉和汤食用。
“女养肝，男补肾”，这句话充足表清楚明了男子补肾的主要性。养肾纠虚的要领另有许多，如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食物，选服补肾的药品等等。
双红南瓜汤
质料：南瓜500克，红枣10克，红糖适当，净水2000毫升。做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一同放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。功能：南瓜性温味甘，可补中益气，含有雄厚的胡萝卜素，经人体吸取后转化为维生素A，并含有雄厚的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。常常食用，可以使脸色红润，增添皮肤弹性。
不外，虽然喝汤对肾有优点，但也不是一切的汤都是云云。像蛋白质虽是人体必须，但摄取过量对肾脏要挟迥殊大，以是要忌大鱼大肉。并且汤不宜炖太久，许多人迥殊是广东区域“无汤不欢”，最钟情于老汤，却不知，汤熬得越久，养分物质丧失越多，并且大批的嘌呤会消融到汤中，摄取过量损伤肾脏。
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