女娲之汉｜每日健康：教你全天24小时庇护男性荷尔蒙_食色男女……健康小常识……
女人体重轻容易不孕吗？,食色男女
我们体内的重要荷尔蒙品种多达五六十种，在终身27亿秒(以平均年龄85 岁计)的时候长河中，它们维持着性命跌宕起伏的交响曲。为了延续享用它们无所不至的眷注，我们也要相识荷尔蒙的生物钟，赋予它定时庇护。
■7：00AM
或许他方才伸开模糊睡眼，但睾丸酮的分泌已很兴旺，这是新的一天群集能量的最好时段，让睾丸酮尽快到达“高兴点”，整个人会以为神清气爽。
庇护细节：冷热瓜代淋浴
用热水—冷水瓜代沐浴，在水温转变的刺激下，睾丸酮程度延续增添，同时进步了人体免疫力。刚最先实验时，温差不容易过大，控制在3℃之间，顺应后再逐步增添，最大温差不凌驾7℃。
■9：00AM
9 点，他的身材进入最为活泼的时代，若是多巴胺和复合胺能够到达最好状况，事情时就可以很有用果。
庇护细节：喝一杯乌龙茶
乌龙茶能够说是办公室必备饮品，它含有雄厚的维生素C和茶多酚，能够增添大脑中主管思想的多巴胺和复合胺荷尔蒙，具有很强的抗氧化、防备委靡的作用。喝乌龙茶让他精力更集合，对事情更有热情。
■10：30AM
此时，应当让去甲肾上腺素和肾上腺素保持在安稳状况，它们是身材内部的战役荷尔蒙，能够资助思想越发苏醒，快活地享用事情。
庇护细节：吃点胡桃
胡桃含雄厚的蛋白质和不饱和脂肪酸，能增进身材推陈出新，有助于滋养脑细胞，为肾上腺素保持在一般程度供应了有益保证，使人显得精力饱满，对提拔自我满意度也有肯定资助。
■12：30PM
正午时候也是荷尔蒙须要歇息的时段，此时睾丸激素经由了一上午的斲丧，以及压力的“负重”，已涌现了回落迹象，让人以为身材很疲倦，提不起精力，这时候须要资助睾丸激素规复精力，为下昼的事情贮备能量。
庇护细节：睡半小时
【女娲之爱】每天更新最具价值的二性资料：
关于性爱知识,性爱技巧,男性阴劲增大增长,变硬,以及泡妞把妹,女生性知识,等相关内容。
,
经由30 分钟短暂休整，睾丸激素将再次进入上升阶段。为了让昼寝更享用，无妨为他买一个昼寝宝。这是英国制作的一种高科技午休枕头，依据人体工程学道理设想，新月外型让人的脸部与办公桌之间的空间变得贴合，就寝更优良。
■3：00PM
依据一项荷尔蒙的观察，下昼3点，快活荷尔蒙——血清素的程度是全天的最低点，记性也最先变差。提拔血清素程度，能够资助进步记忆力，事情起来事半功倍。
庇护细节：生果时候吃樱桃
美国养分专家指出：“人在心境降低时吃20粒樱桃，比任何药物都有用。”樱桃被西方康健专家称为天然的阿斯匹林。由于个中含有的花青素，令血清素程度大幅度提拔，记忆力也会在短时候内规复，一石二鸟。
■7：30 PM
此时男子身材很希少的黄体酮最先施展作用，它能抚慰神经，让人尽快挣脱事情带来的紧张感，更好地享用一个曼妙的夜晚。
庇护细节：晚饭喝一杯啤酒
美国农业部观察发明， 天天晚饭时喝1 小杯啤酒，黄体酮会愈发活泼，能更好地施展作用。由于啤酒中含有雄厚的葡萄糖、麦芽糖、麦芽三糖以及钾等多种养分，这些都是黄体酮的养分物质，能够增进激素分泌量，他的心情也会随之平复下来。
■9：00 PM
晚上9 点钟的睾丸激素很活泼，但须要恰当被“开释”，能力促使其赓续分泌，为身材供应所需的能。
庇护细节：享用一场圆满性爱
每周最少挑选一个夜晚，营建浪漫气氛，沉浸在爱河吧!依据观察，一次性爱相当于一次异常有用的有氧活动，性高潮时体内会发生一系列化学反应，并刺激人体的免疫系统发生抗体，内分泌程度也会沸腾起来，睾丸激素就此到达一个更高的程度。
■11：00PM
进入黄金就寝时候，此时须要分泌大批的褪黑激素能力抑止高兴的交感神经，使血压安稳、心跳温和、心脏获得歇息， 尽享畅快就寝。
庇护细节：推拿经络
为他预备一个推拿敲打棒，每晚10 分钟悄悄敲打后背、腹部、臀部两侧以及双腿内侧，以此顺畅身材的循环系统，让身材在劳碌的夜晚“一般事情”，促使褪黑素施展最大功效。
————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：men.ngnvip.com
文章来源：女娲之汉
友情链接：✅女娲导航 ✅分享者社区 ✅健康者社区 云书社区 ✅今日健康 分享笔记 ✅伏羲社区
