女娲之汉｜家庭保健：男子掉头发凶猛怎么办_男性护理……身体保健课堂……
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男子掉头发很厉害怎么办：食物疗养
1、男子脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物资和维生素A、B、C以及含卵白质较多的食物，逐日应摄取恰当富含卵白质的食物，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。
2、常吃富含卵白质及微量元素雄厚的食物，多吃青菜、生果等。含维生素A雄厚的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
3、饮食养分要周全，恰当多吃些硬壳类食物，恰当吃些黑芝麻。
4、少吃油腻及含糖高的食物，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食物、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形卵白的牛肉等等。
5、日常平凡多吃些对补血，健肾，有利于头发发展的食物，如核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等。
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6、常常脱发的人体内常缺铁。铁质雄厚的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
7、头发枯槁，发梢裂开，能够多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
8、多吃含碱性物资的新颖蔬菜和生果。脱发及头发变黄的要素之一是因为血液中有酸性毒素，原因是膂力和精力过分委靡，临时过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程当中发生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物资轻易引发血中酸毒素过量，以是要少吃。
9、头发的光芒与甲状腺的作用有关，补碘能加强甲状腺的分泌功用，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
10、维生素e可反抗毛发朽迈，增进细胞分裂，使毛发发展。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
男子掉头发很厉害怎么办：民间偏方
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