女娲之汉｜每日健康：女性的非手术缩阴有哪几种呢_性疾病……健康小常识……
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女性的阴部是异常软弱的，由于女性阴部的肉既嫩又软，若是经由磨擦很轻易就会发生变化。以是性爱次数过量的女性不只阴部发黑，并且阴部的肌肤也是对照松懈的，阴部的松懈是异常影响性爱快感的。以是，女性缩阴是异常有须要的，下面就来引见几种女性活动缩阴的要领。
1、腹肌演习
强壮的腹肌是连结抱负性功能的重要条件。仰卧，两腿愚昧，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感发抖，然后逐步放松。接着舒展髋关节，尽力使两腿蜷缩放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。末了，两手平放体侧，两腿蜷缩上举5次，或左右腿离别上举5次。
2、推拿演习
仰卧，屈腿，两膝离开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部推拿，到腿根后再由下而上推拿。推拿时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。推拿时要放松，注重体验行动所发生的全身性性温馨感。
3、展腿演习
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磨炼大腿内侧肌群。活动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，发生快感，同时阴道口开张，利于部分气血通行。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略蜷缩。放下臀部，换右腿做雷同行动。反复做5次。
4、开张演习
可加强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的觉得。仰卧、屈膝，离开大腿，悄悄离开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时只管屈髋屈膝，再逐步蜷缩大腿。觉得异常温馨。仰卧，两腿离开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈活动，大腿内侧涌现快感。有这类觉得时，将注重力集合到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
5、其他活动
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，反复演习，好比学走模特步就是个中一项。
通常情况下，人们认为活动是康健的、无害的，然则活动缩阴也要循规蹈矩，弗成急于求成。在做活动时一定要适当，不要想快速到达你想要的结果加大活动量，如许既不能到达你想要的结果，很有结果会起到反作用，适当而行。固然活动缩阴是个慢工夫，须要临时对峙，能力到达想要的结果。
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