女娲之汉｜中医养生：男子提拔性爱才能的独门秘方！……中医保健……

女娲之爱为您提供性福无极限！11女娲小贴士让嘿咻乐翻天新闻资讯

性福无极限！11女娲小贴士让嘿咻乐翻天,夫妻保健

　　女娲导语：性爱一项活动，是技术活，更是体力活。常常磨炼可以或许提高高耐力和爆发力，从而起到提拔性爱质量的作用。个中，俯卧撑、下蹲作用最大，美国活动协会宣布的一项研究结果也指出，这两项活动是男子的首选。

　　一、强化的窍门在于强化内转肌!

　　当你在茅厕小便时，发明本身虽然已尿完了，却依旧有残尿的以为;这时刻险些已可以或许判断你的勃起才能已最先有阑珊征象。阴茎从中段到根部为止，都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这类肌肉的主要功用是控制排尿，并在排尿后确认尿已悉数排光。

　　然则除这类功用以外，它也担负了阴茎勃起时的主要助攻员。若是这类肌肉才能最先阑珊，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起才能也会大幅下落。为了防备这一点，就必须对“球海绵体肌”加以磨炼。

　　磨炼要领一

　　仰卧并将膝盖蜿蜒，抬高双腿，然后用左手抓住右小腿，逐渐地向身材两侧重复伸开、闭合。若是每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以够了。要注意不要贪婪一口气做过甚，用力过度的话会形成肌肉疲劳，酿成反结果喔。

　　磨炼要领二

　　坐在床上，两腿尽量地伸开。接着两手向前舒展，以额头碰触床面为目的将身子向前蜿蜒。若是每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以够了。虽然将两腿伸开再哈腰，腿间会以为有点痛，但照样得轻微忍受一下，由于张腿的行动相称主要。固然刚最先做的时刻，额头很难遇到床面;只需有恒心，也许一个月就可以够做到了。天天做这个行动，一个月后勃起力就可以大幅提拔。

　　二、用腹式肛门呼吸法增添精神和膨胀力!

　　人类在事情的时刻，交感神经会迥殊生动;而在性交的时刻，则是由副交感神经主宰统统。功用切替顺畅的话，不管事情或性爱都能是切控制;反之则在床地间会显得心有馀而力缺乏。这类时刻最好的解决要领就是临时将手上的事情抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。但是常人哪有这么多假可放呢?以是必须得找个替换的计划才行。

【女娲之爱】每天更新最具价值的女娲之汉养生资料：

关于性爱知识,性爱技巧,男性阴劲增大增长,变硬,以及泡妞把妹,女生性知识,等女娲之汉相关信息。

　　入浴——副交感神经生动化时刺激穴道，是最值得引荐的要领。

　　起首，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的气力，然后用淋浴的体式格局刺激位于头顶的百会穴;接着将满身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38～39度摆布，就这样泡差不多十分钟。云云可以或许有用地让神经指挥权的瓜代越发顺畅。别的也有促使交感神经与非交感神经切替越发顺畅的锻要领。

　　这类锻法除可以或许强化神经系统效能以外，关于增添勃起力、膨胀力以至性欲都很有用，我们称它为“腹式肛门呼吸法”。

　　磨炼要领

　　1、起首以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的气力最先徐徐地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入氛围的那种以为。

　　2、在以腹部吸满氛围以后，这次要压缩腹部，就像是要把氛围挤到背地去一样。

　　3、接着再鼓张腹部，就好象要把氛围由背地挤到头上一样。

　　4、吐气的时刻，要像是想把氛围挤向心口和下颚一样逐渐呼出;而压缩的肛门也跟着呼气逐渐放松。在气吐完了以后，腹部只需一压缩，肛门压缩的水平会比设想中更紧。

　　重复实行1～4的步调延续约十分钟，就可以让交感神经和副交感神经在功用交代时越发平顺。这个要领请你一定要尝尝。另外一切的磨炼要领都必须延续地做，若是可以或许置信它们并锲而不舍，置信一定会得到你想要的效果。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招小常识

本文标题：
文章链接：men.ngnvip.com
文章来源：女娲之汉
友情链接：✅女娲导航  ✅分享者社区  ✅健康者社区  云书社区  ✅今日健康  分享笔记  ✅伏羲社区