男女私密话题：造人必知：禁欲太久精子会老化致不育……情侣床戏课堂……

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女人性欲分等级：可有可无和主动要求,性爱常识

因为伉俪长时候两地分家或其他种种缘由，长时候没有性生涯。若是临时禁欲，精子的质量会下落轻易老化，有些以至还会因构造的“吸取作用”使精子的数目削减。

1、禁欲时候太长，精子会老化?

——禁欲要有度

精子的发展有肯定的周期，须要适度排空、推陈出新，才能连结优越的质量，通常在一次射精后24至48小时內，便可自动增补新颖又质量优秀的精子。

若是临时禁欲，精子轻易老化，质量下落，以至会因构造的“吸取作用”，使精子量逐步削减。有研讨发明，伉俪因两地临时分家而临时禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子每每许多，此时的精子质量能够大打折扣哦。

以是，禁欲要有度。在老婆的排卵期到来之前，丈夫能够禁欲3-7天。若是凌驾7天，精子的存活率和生机会有所下落，靠临时禁欲来增添受孕概率的做法其实不可取。

2、手淫过于频仍，精子会老化?

——手淫悠着点儿

男性的精子天天都在天生和发育，天天都邑有大批的精子成熟，若是手淫是有时发作的，对身心健康无大影响，是不会影响精子质量的。

不外，临时或频仍手淫对生理和心思都邑发生不良影响。频仍手淫轻易形成精液质量下落，精子数目削减，和性欲消退、早泄等病症，有的因射精刺激阈升高，致使在一般性生涯时不克不及射精，能够影响生养，以是想好孕的男士，手淫可要悠着点。

3、守候卵子太久，精子会老化?

——在输卵管期待太久，“精神”不够了

性交时，男性每次排挤约2-4亿个精子，但顺遂地游到女性输卵管的唯一数十条至一二百条，精子在输卵管里能生存24-72个小时，精英中的精英才能够和卵子连系。

若是精子在输卵管里错过了与卵子相逢的最好时候，呆了三四天卵子才姗姗来迟，阻滞过久的精子也会因“休养生息”过久而老化，变得不那么龙精虎猛，从而影响精卵连系的胜利率。

专家建议，男性应从生涯细节和优越习气做起，珍爱本身的精子。只要连结精子的生机，才能使更多的精子“过关斩将”进入到输卵管，增添精子与卵子胜利连系的机率。

【让你的精子生机四射】

1、三大食物要密切

高维生素食物：多吃富含维生素的绿色蔬菜和生果有助于提拔精子的质量，加强精子活性。饮食中迥殊值得引荐的是西红柿，它含有雄厚的番茄红素，对前列腺很有优点。

高锌食物：含锌雄厚的食物不只对前列腺有优点，还能够增添精子数目。核桃、花生、瓜子、榛子、松子等坚果类的食物及海鲜水产含锌都比较雄厚。

高精氨酸食物：精氨酸是精子卵白的主要成分，能增进精子活动性能。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。

2、四类物品宜阔别

抽烟：卷烟中的尼古丁不只能下降男性体内性激素的分泌，并且对精子另有直接杀伤才能。

酗酒：酗酒是精子的大敌，临时大批喝酒，酒精易使精子发育不良或失去生机。

滥用药物：一些药物对精子有毁伤作用，好比呋喃类药、激素等可引发精子发展停滞、精子染色体损伤或断裂。

咖啡因：天天喝咖啡凌驾4杯会影响生养，预备“造人”的男士应制止大批饮用，包罗含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。

3、五种习气少沾边

常常熬夜、过分劳顿、久坐不动、缺少活动、常吃方便面等渣滓食物都是生涯中隐形的“精子杀手”，这些不健康的生涯方式极能够正在悄悄地损坏男性精子的质量。

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