长寿秘籍：病从口入：男子普遍存在的饮食误区_男性护理……舒服的秘密……
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“牛奶要喝低脂的”“饭后肯定要站半小时”“吃零食得算卡路里”……女人的饮食戒律在男子看来，不免难免过于考究。但近日，中国大夫萨丽在她的新书《像女人那样用饭》中指出，恰恰是这些“考究的服法”，让女人比男子活得更康健。“男子老是想到甚么就吃甚么，用饭时间也没纪律，这无形中增添了心脏病、高血压的能够性。若是男子肯放下体面，学学女人的饮食体式格局，会康健很多。”
男子饮食的几大误区
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误区一：一顿饭没有肉就吃不饱。险些一切男子都偏幸动物性脂肪。家住成都的通知记者，再诱人的生果派也不如一块一般牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排如许的红肉能够增添患癌症的风险。从世界范围来看，红肉斲丧多的国度，前列腺癌的发生率也高。“但其实不是一切的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2—4次鱼肉，可以使人患结肠癌的风险下落50%。
误区二：饮酒肯定要喝到愉快。现在在中国，大部分男子已晓得在酒桌上恰到好处了，但也有一些惯例。在成都的一家酒店里，一位醉翁连喝17瓶当地产的马提尼酒后，就地倒下，再也没有醒过来。在中国，饮酒多数是为了应付。“谁都晓得饮酒欠好，喝高了更欠好，可这岁首，买卖场上不喝基础办不成事，我险些天天都喝到昏迷不醒。”在北京某公司做贩卖的巷子通知记者。不管饮酒的由头是甚么，据中国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不饮酒的人低15年摆布。
误区三：一天只吃三顿饭，坚定抵抗零食。不同于女人，大部分男子对零食其实不伤风。这何尝不是件功德，但遗憾的是，男子们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不只轻易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。中国营养学家说，中国人身材修长是因为他们天天最少进餐4次;而北欧人天天只吃3顿饭：足够的早饭、午饭和下昼6点的晚饭，以是他们身材肥胖。专家以为，天天进餐6次，胆固醇程度就会下落。
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