女娲之汉｜家庭保健：【港龙.生理保健】男性冬季多增补维生素康健养生_男性护理……身体保健课堂……
治疗早泄的五大原则,男性护理
关于注意养生的男性同伙们来讲，冬季是最好的滋补时节，肯定要掌握机遇做好滋补养生事情。严寒的冬季不能为偷懒找任何借口，男性要做好养生保健事情的话，要根据身材分歧的须要接纳保健体式格局。在一样平常生涯中，男性同伙应当做好哪些方面的事情，能力起到康健养生的结果呢？
1、增补维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着主要的作用，身材反抗外来损害时各种免疫细胞的数目、生机都和维生素有关。秋冬时节流感横行，逐日可以或许多食用富含维生素C的新颖蔬菜和生果，比方猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜常常连结潮湿，还要增补维生素A，最好泉源是茴香、胡萝卜和甘蓝。另外，男性可以或许常常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。
2、服用灵芝
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灵芝含有抗癌效能的多糖体，还含有雄厚的锗元素，能加快身材的推陈出新，延缓细胞的朽迈，加强人体的免疫力。
3、推拿3个穴位
经由过程对3个穴位的刺激可以或许改良部分血液循环，防备秋冬时节轻易涌现的上火、炎症，进步免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(垂头时，颈后最凸起的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所构成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向摆布各移一指半处。
末了，港龙男科提示男性同伙，上述三个要领虽然可以或许有用的起到滋补保养的作用，然则男性同伙们还肯定要注意一样平常生涯的合理安排。
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