女娲之汉｜修身养性：男子怎样留住性生机……夫妻爱情秘籍……
精液有血是怎么回事？不少男性朋友都有这样的疑问，那下面就让我们一起来看看吧。
男子怎样留住性生机？是否是许多男子都有如许的疑心呢？下面就让我们一同来看看吧。
男性性功用的强弱，与人的岁数和身材康健状况有密切关系，会跟着人体各器官生理功用的衰退而转变。性功用涌现转变重要显现有阴茎勃起硬度消退、晨勃削减，阴茎勃起发作较慢，性热潮消退或缺失、性欲消退、射精无力、早泄等。据调查显现，现在20~64岁的男子，性才能均匀43.9岁就“退居二线”，47.7岁最先“下岗”。怎样防备性功用早衰及消逝，是中年男子迥殊体贴的题目。那末，中年男性终究该怎样连结一般的性才能呢？
1。放松
阴茎勃起就是阴茎充血的历程，须要大批的血液进入阴茎，只需血管放松，弹性优越，阴茎才能一般的充血勃起。压力过大是中年男子“性福”的最大致命伤，人临时处在压力之下，会形成精力慌张，使体内肾上腺素分泌增添，形成血管压缩。久而久之，不只可致使高血压、冠心病等心脑血管疾病，还可对男性阴茎形成负面的影响，会使阴茎血管压缩，充血缺乏，勃起不坚，阴茎天然萎靡不振。因而日常平凡要连结心境宽大旷达，心情安稳，精力兴奋，实时自我减缓压力，制止精力压力形成性才能的下落。
2。活动
中年人跟着岁数的增添，性激素分泌逐年下降，性才能也逐渐消退。有研讨证明，活动可以或许增进荷尔蒙（雄性激素）的分泌。80%常常活动的男性透露表现，自从每周2~3次活动后，性生涯方面的自信心大增，性行为变得越发主动。活动可以或许增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比之前越发随意马虎使女方到达热潮。因为肌肉得到了磨炼，对射精的控制才能也大大增强，性生涯时候也能延伸。以是，日常平凡多举行有氧活动活动，磨炼膂力与心肺功用，才能享受性的优美。
3。注重自我调解
涌现短暂的性功用停滞不该自觉地当做是永久性的。实在，在委靡、慌张、焦炙、寓居情况欠安等情况下是完整有可以或许涌现临时的性功用停滞的，以是，对偶然涌现的性功用停滞，肯定要有准确的熟悉，不要随意马虎以为本身就阳痿了，给本身形成不须要的心思累赘，只需伉俪之间要多交换，经由一段时候的自我调解后，大局部人都能规复。若是仍觉得无效时，可找专业大夫征询和接收须要的搜检，最好伉俪一同去病院。一般地讲，绝大多数求治性功用停滞的中年男性并没有显着的器质性疾病，性功用下落多在情理之中，其实不属于勃起功用停滞的领域，只需举行须要的调解就完整可以或许走出疾病暗影。
4。减肥、防治“三高”
肥胖可以或许引发许多康健题目，肥胖的人比一般人更随意马虎得高血压、高胆固醇、高血糖等疾病，高血压、高胆固醇会使血管硬化，糖尿病会引发神经毁伤，若是影响到性器官的血管和神经，那末就可以或许致使勃起功用停滞。而“三高”所引发的性功用停滞，临床医治较难题，以是重在防备。因而，恰当减肥，防备“三高”对血管和神经的毁伤，可以或许防备勃起功用停滞。
5。戒除不良嗜好，合理安排饮食
熬夜会拖垮你的免疫力；吸烟会毁伤血管，使阴茎血流削减；过量喝酒会毁伤肝脏、神经，这些都邑引发勃起功用停滞。因而中年男性要做到不熬夜、不吸烟、不过量喝酒，制止给性器官带来损伤。同时要合理安排饮食，要制止高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食，主动防备高血压、高血脂及糖尿病等疾病的发作。锌是保护性功用所必须的微量元素，以是，中老年人宜进食一些含锌较雄厚的食品，如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，对连结性才能有益。
6。存眷雄性激素
中年今后，体内的雄性激素水平随岁数的增进而逐渐下降，生理性能最先下滑，再加上精力压力较大，局部男性涌现男性更年期综合征，显现出体能下落、随意马虎委靡、记忆力削弱、注意力不集合、烦躁不安、烦闷、潮热、阵汗和性功用消退等病症。对步入中年的男性，若是涌现以上病症，应当实时去病院搜检，注重对睾酮激素的增补，正如中年女性雌性激素的增补与卵巢的颐养一样。
7。性生涯纪律
和大脑常经常使用，人就不随意马虎朽迈一样，男性的性才能也存在“用进废退”的纪律，不要把男子的性功用给遗忘了—-忘记了，就颓废了。连结性生涯纪律，是保持体能与制止性才能下落的“良方”。不论是中年照样老年，依据生理岁数及本身康健状况的具体情况，只需你有才能，都须要连结恰当频度的性生涯。但此时的性生涯不克不及过分纵欲，切忌过饱、醉酒、劳顿时行房事。有纪律的性生涯不只可以或许进步生涯情味，并且可以或许让你连结康健，可以或许延伸寿命，削减勃起功用停滞的发作。
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