女娲之汉｜养生方法：食谱上哪些是护肝养肾的食品……健康一生秘籍……
肾虚的人吃啥食物能养肾强体,壮阳补肾
食物养生，一向是中国人所推重的，护肝养肾是许多人都须要的，民以食为天，食物是一样平常生涯中不可或缺的，食物护肝保肾是最好的要领，既没有服用西药后用反作用的后顾之忧，也没有服用中药的贫苦和难以下咽，在饮食中，不知不觉的到达护肝补肾的目标。
六种护肾食物
山药
有健脾益肺，强精固肾的功用。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精，固涩止遗，常常食用可防治阳痿，早泄，遗精，腿软。
莲子
有补皮涩肠，养新固肾的功用。现代医学研讨，莲子中含有莲子碱，莲子糖等身分，钙，磷，铁的含量也相称雄厚，是收敛强健的康健食物，常吃可以或许治脾久泻。
枸杞子
是强精固肾，固本培原，抗衰老的药食养用物品。据现代医学研讨，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身材强健。内服补益精气，强大阳道。
雀肉，雀卵
雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功用。能治肾虚，腰痛，阳痿，早泄，不育症等疾病。
鹿肉
鹿肉性温文，有补脾益气，温肾壮阳的功用。中国传统医学以为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是一切肉类中之首。
蛤蜊
能增进性腺和甲状腺性能活化，益精固肾，造血强肝，具有防备老化，强化性性能的功用。 多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏，瘦肉，胡萝卜，冬瓜，西红柿，柑桔，柿子，干果类等。上述食物内含雄厚的蛋白质，维生素，锌类微量元素等，有益进步机体的免疫力;同时，注重调治食物的酸碱性。白叟在生涯中，要有认识地多食用一些偏碱性的食物，如牛奶，豆制品，魔芋，萝卜，土豆，莴苣，南瓜，西瓜，香蕉，苹果，柿子等。多吃含水分较多的食物，如生果，蔬菜，对防备泌尿系统沾染具有主要的作用，连结逐日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，如许有益于削减细菌滋生的时机，到达冲刷尿路的目标。
奶制品
主要为增补蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群增进毒素排挤，尚有酸奶可增进干扰素天生一说，可进步机体免疫力。
大豆及豆制品
含有雄厚的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少许碳水化合物对肝脏修复异常有益，绿豆加强肝脏解毒功用。
海鲜类
比方白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能加强免疫功用，修复损坏的组织细胞、不受病毒侵占。但挑选、烹饪要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。保肝的食物有哪些?若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
西瓜
有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大批糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
苦瓜
生食性寒用以去火熟食养肝，苦瓜炒蛋，不可多食，性寒伤胃。逐日保肝食谱：乙肝患者该怎样吃?肝病专家指出，乙肝患者要增补营养，人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物元素等五大类营养，也恰是肝脏所必须的。但不发起脂肪过量，由于脂肪过量能够激发脂肪肝。
公道的计划食谱是异常有须要的，为人体包管种种能量的均衡摄取，才能使身材连结优越的状况。而且适当的展开一些户外运动，这些都是有助于护肝保肾的，公道的食用上述的这些食物，相信你很快的会到达护肝保肾的目标。
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