女娲之汉｜养生方法：展现！男子康健须要分段养生_男性护理……健康一生秘籍……
即好吃，又能补肾助性！,男性护理
许多男性同伙留言，说我们的养生秘籍在他们对康健中时好时坏，有些时刻用很有结果，有些时刻却完整无效，这究竟是为何呢?本日女娲小编就来为您展现，告诉您男子康健需分段养生的!一起来看吧!
第一阶段：预备睡个高质量的觉!
21点：睡前洗澡+听音乐
一场热水浴能让你的四肢百骸、以至每一个细胞都得到享受，但也会使你的体温升高，恰恰优良就寝只会在你体温下落后降临。因而21点是你在睡前洗澡的最好时候，2小时的时候距离恰好让你的体温降低到相宜就寝的温度，不会影响大脑内就寝激素的开释，包管你在23点甜甜入眠。若是此次你必不得已只能在临睡前洗澡，那末你可以或许在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，有助于体温回落，帮你敏捷进入梦境，取得优良就寝。
这个时刻照样人体免疫系统自我修补的时候，边洗澡边听放松的音乐有助于加强细胞免疫力，由于音乐开释的β波可以或许刺激脑垂体，增进淋巴排毒。
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22点：补钙
这个时刻吃钙片可以或许最大限制的被身体吸取，固然，钙片还能施展镇定安神的作用，有利于稍后的就寝。
22点30分：美容护肤
此时皮肤的推陈出新最为兴旺，因而运用面膜或护肤品的美容护肤结果也最好。还等甚么?快运用你最心仪的洁面产物，好好洗个脸，再涂上最有用的护肤乳霜，能起到事半功倍的结果。
23点：睡觉
中医以为23时是日夜更替、阳气最弱的时刻，女人特别须要经由过程睡觉来养护脏腑。熬夜的话，就会影响肝脏造血和排毒，耽搁满身脏腑的大扫除，大大影响你的肤质、身体和康健。最新研讨还发明，手机辐射会阻挠大脑进入深就寝状况。因而，若是你想好好睡一觉，那就不要把手机放在床边。
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