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归纳健康的青春期女性保健方式,夫妻保健

　　在生涯中，男性累赘的担子每每比女性的要多得多，并且中年男性的身材也会不如夙昔，总会以为。男性不但要累赘家庭社会的重担，同时还要面临事情的种种应战、身材性能等种种因素，性生涯也可能会力不从心。那末中年男性保健有哪些要领呢!

　　1、戒除不良的饮食习惯

　　应当严格掌握或戒除伤害康健并伤“性”的抽烟和酗酒。同时饮食中恰当增添肉类、蔬菜、生果和坚果的比重，它们能够增进人的性欲、增添微量元素，有利于人体的康健。

　　2、掌握体重的增进

　　过分肥胖使人的身材要承载太重的累赘，并且可能会不堪重负。别的，肥胖还轻易引发很多疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等。

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　　3、挑选适宜的项目，举行适度的体育活动

　　漫步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼能够增强体质和一样平常的抗病才能，并可消耗掉过剩的能量，连结体重的稳固。然则过于猛烈的活动和某些骑跨活动，如猛烈的竞技活动、长时间骑自行车等是有害的，应当尽量逃避。

　　4、擅长治理本身的心情

　　人在发怒时，心情急剧转变，交感神经极端高兴，肾上腺素分泌增添，心跳加速，血压升高，体内血液循环不调，各器官的一般生理功能遭到滋扰，轻易引发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。不良心情不只会招致种种疾病，还会影响家庭关系。

　　5、中年男人要养性

　　协调圆满的性生涯有益于人体的精神愉悦、康健长寿。在一样平常生涯中要不断地亲昵伉俪感情，同时注重性生涯的合理性和有节制性。

　　同时，中年男性在做爱时，若是膂力和精神欠安时，不要委曲性交。恰当地疗养，可以让伉俪之间更“性”福，关于性功能低的人，能够少许、短时间增补雄激素来增添性功能，但条件是在专业大夫的指导下举行，别的要根绝婚外性交行动，以避免遭遇性传播疾病的搅扰。

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