女娲之汉｜每日养生文库：【体质养生】说你像林黛玉你还乐？不是夸你美，而是笑你弱！……养生小知识……天天养生课堂……
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女娲小编导读：
“喂！你行不行？别总跟个林黛玉似的！”若是你听到有人这么描述你或许你的同伙，多数你们都是气郁体质。气郁体质的人老是轻易多愁善感，怏怏不乐，时不时的还爱长吁短叹。若是你不想本身的“气郁指数”一向飙升的话，那就有须要细致看看本日的文章了！赶紧跟荏弱的“黛玉体质”说拜拜吧！
起居养生
1.就寝
气郁体质者轻易疲倦乏力或失眠，可加重烦闷。因而，调整好就寝，对气郁体质者极为重要。居室应连结恬静，禁止喧哗，光芒宜暗，制止猛烈光芒刺激。室内温度宜适中。注重劳逸结合，包管足够的就寝时候。
2.二便
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气郁体质者由于气行不顺畅，大便多不爽或泻痢。应该注重一样平常饮食，多食易消化的食品，根绝暴饮暴食，应该逐日定时排便，使机体构成排便反射。
时节养生
气郁体质耐春夏不耐秋冬，秋冬时节应注重避风寒，注重保暖，不宜受寒。四序颐养以春季为主，在春季伸展形体，伸展本身的心情。多注重情绪上的引导，使肝气条达，疏泄有权。可采用移情易性，情志相胜的要领，要充足注重精力调治。
春季养生
春季冰雪消融，万物清醒，生机盎然，阳气升发，人体内的阳气亦适应天然，向外向上舒发，春季是气郁体质者颐养的最好时节。
冬春之交对人的精力运动影响很大，因而春季应注重情志养生。连结乐观爽朗的心情，以使肝气顺达，心胸开阔，心情乐观。身体要放松，舒坦天然，充满生机。但若是调摄欠妥，升发太甚，往往会引发浮躁性格，涌现易于发怒的心情，而致使“怒则气上”的病理显示。以是春季养生应只管珍爱肝的疏泄功用，所谓“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。能够在阳光普照、东风温暖的日子里，到室外漫步，游山玩水与大天然融为一体。绿色有益于人的康健，我国民间素有“树木花卉栽天井，氛围新鲜人伸展”的说法。
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