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　　据一项新的研讨注解，若是一名须眉在一周内，每晚睡不到5小时，则其睾丸激素程度与他一般就寝时比拟显着下落。

　　睾酮缺少与低能量、性欲消退、注意力不集合、委靡等密切相关，并且它在构建肌肉的气力以及骨髓密度等方面起关键性作用。

　　“跟着研讨的希望，就寝时候缺乏与就寝质量差与内分泌杂乱之间的干系获得确认。”医学专家说。

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　　专家们还发明，就寝的削减会让一个年轻人的睾丸激素程度老化上10年至15年。

　　此次观察从大学校园区招募了10名须眉，他们均匀24岁，瘦并康健，阅历了一系列的物理测试，来测试他们内分泌或许精力的失调与否。三个晚上让志愿者睡上10个小时，然后8个晚上让他们睡不到5小时。研讨人员在每一个阶段试验的末了一天，每隔15至30分钟就抽取血液样本一次。他们发明，就寝对睾丸激素程度的影响，仅仅一周的就寝缺乏后结果就已很显着了。

　　只睡5个小时就会让睾酮程度削减10%到15%，这些志愿者在他们就寝限定日的下昼，睾丸激素程度最低，下昼2点到晚上10点，参加者还要自报他们的心境和生机程度，他们申报说，当睾酮程度下落，他们的幸福感也在下落。

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