女娲之汉｜每日养生文库：油腻饮食防备前列腺癌……养生小知识……天天养生课堂……
前列腺肉瘤症状~,男科疾病
饮食要素：掌握摄取总热量
在风险要素中，最具防备意义的是引发前列腺癌的饮食要素。研讨注解脂肪性食品摄取过多会增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白类的饮食会削减其病发率。美国旧金山的中国和日本移民的前列腺癌病发率是本国人的3－7倍，个中很主要的一个要素就是脂肪性食品比本国人吃很多。由于脂肪摄取过多会致使胆固醇分解增添，进一步致使以胆固醇为基本分解的雄激素增添，而雄激素中的睾酮比率增添是前列腺癌的主要病发要素。如今以为在饮食总热量中脂肪所占的比率以10%－20%较为抱负。
亚洲国家的前列腺癌病发率较低还与大豆蛋白类的食品摄取较多有关。由于此类食品中含有雄厚的植物性雌激素，其化学构造与人体内的雌激素类似，对雄激素有肯定的抑止作用有关。固然，有关引发前列腺癌的饮食要素远不止这些。比方绿茶中的儿茶酸或新颖蔬菜和生果中的维生素E与硒等身分，都能抑止前列腺癌的发作。
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防备前列腺癌的饮食归纳起来有五点：一是食品总热量中脂肪所占的比率低于20%；二是逐日摄取豆制品食品20-40克；三是硒逐日200微克；四是维生素E逐日400-800国际单位；五是多饮绿茶。个中三、四两项也可用常多吃新颖蔬菜和生果替代。
其他：请适当活动
只管少数研讨以为接收输精管切除术的人患前列腺癌的机率会增高，但大部分研讨都不赞同这一看法。别的也有研讨注解良性前列腺增生、过分肥胖、缺乏磨炼、抽烟、放射线或性沾染的病毒能够会增添前列腺癌的病发率。有相干风险要素的老年男性需进步小心，戒除不良的饮食和生活习惯，适当活动能够都对前列腺癌的防备有意义
（练习编纂：蔡俊怡）
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