女娲之汉｜万事如意：中年女人易肾亏该怎样疗养……女娲之汉｜每日健康学习……养生方法普及……

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夫妻性生活相对圆满的三个阶段,夫妻保健

　　肾亏，置信人人都不生疏，一说起肾亏，不少人会以为，这是性专有的疾病，其实不然，女性也会有肾亏的题目，而且轻易被疏忽，有观察发明，中年女人最轻易涌现肾亏题目。肾亏会激发疾病，以是中年女人须要补肾养肾，来防治肾亏发作。下文引见的药膳，就有防治肾亏的作用。

　　一、莲子桂圆汤

　　预备：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适当

　　做法：

　　①、把干莲子放入清水中泡发，去皮、莲子心，备用;桂圆肉、红枣等食材离别洗濯清洁，备用;

　　②、将桂圆和红枣都放入锅中，用武火煮开后再调为文火继承煮。比及莲子酥烂后再放入适当的冰糖举行调味，末了便可食用。

　　得了肾亏等病症的女性在日常平凡生涯中能够多吃些莲子桂圆汤，它不仅能够起到补心血、健脾胃功能的作用，同时对由于肾亏而涌现的血虚乏力、神经衰弱、心悸、忘记等病症更具有有用的疗养作用。

　　二、豆蔻奶汁

　　食材：芹菜、青翠、酸奶、豆蔻、肉末

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　　做法：把芹菜和青翠都洗濯清洁，然后离别切成细丝备用;预备四杯酸奶或奶酒，在其中放入预备好的芹菜和青翠丝，搅拌匀称。以后再加些豆蔻肉末和适当的盐，搅拌后放入冰箱的冷藏室。天天早晨服用半杯便可，可有用的医治肾亏等病症。

　　芹菜蛋羹

　　将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮少焉，到场少量面粉和1杯浓肉汤，再到场1个蛋黄，热饮最好。

　　三、猪肝粥

　　食材：猪肝100～150克，大米100克

　　做法：

　　①、猪肝洗濯清洁，切碎后备用;大米淘洗清洁，备用;

　　②、大米洗濯清洁后放入锅中，而且同时放入预备好的猪肝，注入1000克的水。除此之外还须要放入一些调味料，如葱、姜、油、盐等，这些调味料都要适当。然后用旺火烧开，转文火后熬煮成稀粥便可食用。

　　一直以来猪肝都是我国许多住民都非常喜欢吃的一种食品，它的补血功能更是非常的有用。专家提示，女性之以是肾亏多数是由于气血缺乏所引发，这个时刻适当的多吃些猪肝可有用的起到补气血的作用。

　　肾脏，关于每个人来讲都尤为重要，不仅是男子要保护好本身的肾，同时，关于中年女人来讲，为了更好的防治肾亏，这些食疗应当经常吃一些。无论是男子照样女人，养护肾脏都是大事。可用于补肾的食疗计划有许多，你能够依据本身的须要，来遴选最适合本身的补肾养肾法。

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