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　　大多数男性关于自身性能力的请求照样对照高的，都愿望自身可以或许可以或许强健、耐久，如许才可以或许让自身的女伴知足，以此来更好的增进自身的夫妻关系，那末男性究竟该挑选甚么要领来进步自身的性爱时刻那，想要时刻更耐久，赶忙学学这些性爱要领吧。

　　1、带套，带套是一个很好的延时东西，下降龟头敏感度，削减磨擦带来的快感。瑕玷许多，重要的就是没有真实感，一层0、1MM的间隔从天上掉到地下。瑕玷二，有些人不习惯橡胶，没用的时刻数许多，夸大的说澎湃之势，用了套套今后变得水少了，这是身材和心思的反抗。不太套体味不到带套的苦，独一的慰藉就是更平安。这个照样衡量取之。我每次都用那种最薄的，削减那种间隔感。

　　2、要领二，许多文章都在写磨炼你的PC肌。这个PC肌肉怎样磨炼，刚开始的时刻看过的文章里写的都是尿尿的时刻中缀，继承，中缀，继承。头几天有个帖子写的很细致，把怎样详细的磨炼写了出来，我自己也在实验。我第一天去做，没有做到一组，刚做得时刻心跳会加快，然后有空了就做，做频频有事变了就忘记了，然则还算对峙，做了有三四天，再去做的时刻心跳不加快了，觉得很镇静，如今一连做一组对照费时刻，我都是上下班，正午歇息练一会，今天是第6天，我发明PC肌在压缩的时刻和提肛不是一回事，我可以或许压缩PC肌的时刻不那末用力的去提肛了,可以或许把两部分离开活动的觉得。详细的效果还没有实践，由于这段时刻对照忙，这个效果我会在后期补上，近来几天。从我主磨炼的感觉来看，效果是有的，晨勃时刻用力更显着，若是再练的同伙引荐晨勃时刻增强全部阴茎处于充血状况用力时刻更难题，会涌现心跳加快征象。这个常常磨炼会使的血液循环流通，关于海绵体充血有着很好的效果。

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　　3、不知道有没有人记得有位大神写过牙膏可以或许延时，我的好奇心和探究欲促使我去实验了，用力好几款的牙膏，含薄荷的对龟头的刺激最大，帖子说不克不及弄到尿道口里，我试了下也还好，会有一点点灼烧的疼痛感，把全部龟头和环状沟都涂抹上，然后来点热水揉成泡沫，3分钟不到，全部龟头都是火辣辣的然后冲洗掉就会觉得凉冰冰的，龟头的确是不敏感了。然后开战，那种热包着凉，觉得非常分歧，我小我照样对照喜好这个，由于用牙膏今后跟清洁，口的宁神，对方的心思接收度会高点，不带套对方也放心，由于你比她还清洁。有兴致的可以或许接纳分歧滋味的牙膏，如许可以或许让她口留余香，若是还残留一点点没洗清洁，那末小穴就会被刺激的水流一直。

　　4、冰火瓜代磨炼法，这个试过一次就没试了，起首要用热水浸泡阴茎，然后放在凉水里泡瓜代着。这个很不惬意，热水水温不克不及低，否则没觉得，凉水要加冰块如许温差才会很大，试了一次武断摒弃。效果的话理论上是下降龟头的敏感度，经由过程冷热瓜代使的神经不那末敏感。有如许试过的同伙可以或许说说效果。

　　7、磨炼身材，中长跑，加上腰肢活动，我上大学的时刻当过两年的武装侦察兵，关于活动的需求很猛烈，如今虽然不克不及常常磨炼，只需有空就会去跑步，做单杠和双杠的气力磨炼，磨炼纷歧定非要到健身房，家里躺在床上，翻个身做上十几二十几个俯卧撑，，想跑步了就去楼道爬楼梯，这些都是顺手就来的活动，不糟蹋往返路上的时刻。想要练腹肌就搞个瑜伽垫放在地下，做点空中蹬自行车，另有如今盛行的腹肌扯破者教程。活动了血液活动了，气力就增强了。这个是我引荐给一切男子的最基本的延时要领，究竟结果从自身强化比借助外力要效果更好。

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