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男人平时应该怎样保精养肾,壮阳补肾

　　现在，跟着人们生活水平的提拔，现代人愈来愈注意颐养身材了，因而，很多男性会去药店买一些补品养肾。但是补肾养肾并没有设想中的那末庞杂，实在，男性朋友们只需一样平常平凡常常吃下面这五种生果就能够养肾，无妨赶忙尝尝吧，一定要对峙哦。

　　1、桑葚

　　桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾。桑葚又叫桑果、桑枣，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、枢纽晦气、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。

　　2、白果

　　白果，又称银杏的种仁。白果除淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类以外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素和银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等身分，养分雄厚。白果能治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数等症。取白果10枚，带壳炒熟后取仁食用，逐日两次，连肥服两周，可治遗精病症。

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　　3、葡萄

　　葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功能。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质和多种维生素 B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。取新颖葡萄200克，去皮、核捣烂后，加适当温开水饮服，逐日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃又称“奇特果”，含维生素C，可强化免疫系统，增长伤口愈合和对铁质的吸取；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，增补脑力所斲丧的养分细胞；它的低钠高钾的圆满比例，可增补熬夜加班所落空的膂力。对男性来讲，猕猴桃更具有奇特的功能：它含有很多精氨酸，能促使血液循环顺畅，增长男性性能力。

　　5、荔枝

　　荔枝素有“岭南佳果”之佳誉，不只肉质脆嫩，清甜适口，并且养分雄厚，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必须的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、 理气补血、温中止痛、补心安神的功能。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打坏后加水煎服，能治睾丸肿痛。

　　上面为人人引见了合适男性吃的生果，生果是一样平常饮食中弗成少的，一样平常情况下，女性朋友买生果的次数比较多，生果吃的也比较多，相比之下，男性吃生果则比较少，实在，上面大部分生果对男性都有补肾精的功能，男性常吃对身材好。

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