生活小妙招：男性性功能磨炼要领有哪些呢……情侣爱情课堂……异性情感秘籍
俗话说，是药三分毒。紧急避孕药的毒性更是常规避孕药的十多倍，其常见的不良症状主要有恶心、呕吐、头痛、头昏、乏力、乳房肿胀、出血和月经不调等，长期或连续多次服用，还可能造成宫外孕、卵巢早衰、子宫出血甚至引发闭经。
男性性功用磨炼方法有哪些？人到中年，性功用最先下落，为了有圆满性生活，以下男性性功用磨炼的方法肯定要知道，下面就让我们一同来看看吧。
男性性功用磨炼方法
1、坐浴进步性功用
常常坐浴能够进步须眉的性功用，对须眉性器官康健有很大优点。细致为：木盆一个，热水泰半盆，水的温度尽量高些，以不烫伤为宜。坐浴时刻为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使部分血液循环，有很好的保健医治作用，不只能够进步性功用，还可医治前列腺增生、前列腺炎等。
2、天天15个俯卧撑
对男性来讲，俯卧撑是提拔性才能的首选活动。因为完成一个俯卧撑，须要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群互相紧密配合，而男性在 性爱时，也正好须要变更身材这些肌肉。因而，若是男性俯卧撑才能强，那在接纳男上位 性爱时，他的体能会更好，行动更有力度，也越发耐久。另外，常做俯卧撑能起到改良血管弹性，增添四肢血液活动的作用，这对资助勃起，削减勃起功用障碍也有肯定功用。
一样平常来讲，男性在40岁后，若是能天天一连做15个俯卧撑，那末性生活时体能应当能够获得保证。若是肢体气力较差，能够从简朴的演习最先，离墙50厘米，双臂推墙，支持起身材，每次举行12—15次，天天演习3遍。跟着膂力增进，再逐渐改成俯卧姿态，注重每次活动时都要连结背部挺直，收紧臀腹，次数由少增加。
3、常泡温水浴
温泉浴或温水浴，天天30分钟。温泉水中含有雄厚的矿物质，如锌、锰等，可调治植物神经功用，敏捷减缓委靡，增进血液循环，对改良阴茎供血、进步性功用有优越的作用。
4、肛门紧缩法
首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的气力最先徐徐地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着彷佛要从肛门吸入氛围的那种觉得。在以腹部吸满氛围今后，这次要紧缩腹部，就像是要把氛围挤到背地去一样。
接着再鼓张腹部，就彷佛要把氛围由背地挤到头上一样。吐气的时刻，要像是想把氛围挤向心口和下颚一样逐渐呼出；而紧缩的肛门也跟着呼气逐渐放松。在气吐完了今后，腹部只需一紧缩，肛门压缩的水平会比想像中更紧。反覆实行1-4的步调持续约非常钟，就能让交感神经和副交感神经在功用交代时越发平顺。
5、仰卧埋头
男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身材温馨，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要天然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，逐日日夕起床、入睡前各1次。完毕后自我推拿小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，悄悄搓揉15分钟，频次为每分钟约60次，以自发阴器微热为度。一样平常l周为1疗程。此功用舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅佐医治。
6、常晒太阳
阳光有助于抑止体内褪黑激素水平，该激素不只会影响就寝，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。特别是冬季更应逐日走到户外，晒晒太阳。
7、来场冷热水瓜代浴
这是一种很陈旧的加强须眉性功用的磨炼方法。运用冷热水瓜代浴时，最好保持肯定的室内温度，防备伤风，在浴缸内充足温热今后再出浴缸，给生殖器部位施加冷水，待3分钟摆布，生殖器压缩今后再入浴缸。云云重复3—5次后便可完毕，若能逐日对峙做“瓜代浴”，可以使中年今后的男性精神抖擞、性功用加强、减轻委靡感。
8、刺激腹股沟管部强化睾丸功用
刺激腹股沟管也能大大进步性功用。腹股沟是向睾丸运送血液和衔接神经的通路。因而，使腹股沟管中的血液循环优越是非常重要的。推拿腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧，从上向下抚摸，刺激血液流向睾丸的通路。逐日推拿一次，可在每晚入睡前本身在床上推拿。
9、泅水延伸勃起时刻
在水中因为浮力的作用，能够让满身肌肉在最轻松的状态下获得磨炼，特别是蛙泳，腿部一张一合的行动，对肌肉起到了优越的磨炼，而蝶泳能够资助练习你的腰腹背肌肉，再加上水的冲击力，有助于进步其性感受才能。外洋曾有观察显现，一些泅水妙手纵然到了60—80岁高龄，性生活依然像30岁摆布的须眉一样，每周性生活次数凌驾1次。
10、常演习下蹲
能够磨炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而发生性欲。行动方法：两脚翻开与肩同宽，膝盖蜿蜒身材向下，设想本身正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能获得磨炼。然后逐渐站起，站起时要注重收腹。行动要慢，一连10—15次结果最好。
11、提肛磨炼
很简朴，即用意念将肛门向上提，随时可做。这类方法可以使肛门四周的肌肉获得磨炼，有助于连结性功用不早衰，并改良阳痿的病症。
性是泯灭精神和膂力的活儿，为了让你和她都乐此不疲，记得要常常列入体育磨炼，尤其是常常列入慢跑、骑自行车和步行等有氧耐力活动，不只能使下肢获得肌肉磨炼，还能加强耐久的意志。大夫说，性功用的“兴衰”与腰部、臀部和腿部有非常直接亲昵的干系。
以上就是专家的细致引见，希望能帮到人人。
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文章来源：女娲之汉
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