生活小妙招：勃起的时刻不敷硬怎么办才好……情侣爱情课堂……异性情感秘籍

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男性在房事中勃起不持久怎么办,夫妻保健

　　现在，跟着社会的疾速生长，致使男性朋友们的生涯和工作压力越来越大，因而，性生涯时碰到的题目也越来越多，个中，最让人忧郁的题目就是阴茎勃起不坚固，从而致使性交活动“不举”，临时下去，老婆难免会抱怨。实在，处理阴茎勃起硬度不敷是有设施的。

　　男性在一样平常要注意加强阴茎硬度的秘籍

　　一、最基本的就是要减肥，多活动，尤其是腿部肌肉。

　　二、强化阴茎回响反映，练习阴茎可自在高低抽动：早上勃起时，到茅厕小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，云云阴茎会靠近直立状况，然后用指尖贴在阴茎上，觉得它的回响反映，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。反复此行动，也许要做一分钟。

　　三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松懈面部肌肉，然后反复短暂而迟缓的腹示呼吸，延续三十秒钟。

　　四、强化器官功用与性荷尔蒙分泌：应用蹲马步来练习腰部气力与骨盘肌肉。

　　五、晚餐后到公园漫步散五千步，可分解血糖，并镇静交感神经。

　　六、为不使性功用消退，晚上裸睡最好，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，加强睾丸功用。

　　七、自慰磨炼法：猛烈刺激而一挥而就的射精，不克不及到达锻链的目标，应当用手握紧、放松、握紧等，反复地榨取阴茎，这个行动可以或许活性个中的神经和血管。另外，当举行高低自慰时，若觉得要射精了，应马上住手，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继承、再住手，反复做频频。

　　以上文章提到的要领就是给男性朋友们的发起了，愿望可以或许资助到列位男性，固然这类患者也不要太甚苦恼，在这里经由过程这篇文章温馨提醒列位在一样平常生涯中连结优越的饮食和生涯习惯，再主动的合营大夫的医治，一定可以或许规复到昔日雄风的。

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