痔疮的预防措施有哪些？
痔疮的预防措施有哪些？大家都知道，其发病率高，所以，我们要做好预防工作。
1、饮食要规律化，不能暴饮暴食，也不能忽饥忽饱，尽量不饮酒，特别是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激食物，使胃肠道功能保持良好。多吃蔬菜、水果和高纤维饮食有预防痔疮的良好效果。
2、勤换体位，多活动多锻炼。每日早上或晚上多做提肛运动，可以预防痔疮。坐一个小时后应当起来活动10分钟，特别是蹲位工作者，每次连蹲半小时就应该起来走走。
3、排便时，要集中精力，不能看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟，排尽即起，越快越好。
4、排便后，最好用温水坐浴10分钟。平时既要防止便秘，还要杜绝腹泻。
5、积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病，例如：支气管炎长期慢性咳嗽，前列腺肥大，腹腔盆腔内肿瘤等。
6、养成每天定时排便的习惯，固定在早饭后20分钟为宜，一天一次。也可根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间，但必须相对固定。
