生活压力增大失眠困扰现代人生活
1.饮食不当
比拟常见的就是睡前饮食过多过量，进而招致大脑血液循环过频，加速大脑以及心脏运作频率，假如睡前胃内的食物没有消化完，就会招致很多血液仍汇集在肠胃协助消化，而减少供给心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。
2.不良精神要素所致
如白昼压力过大，或者因某事而心情动摇，最后总招致夜晚睡觉心事繁重，致使不能入睡。
3.中医以为失眠多是因体虚所致，可分为阴阳两大类，多因过度劳累
如运动过激，高度亢奋等等，都可直接招致失眠的发作，也会因气候的变化而影响，白昼属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦；夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。
