专家告诉您6类食物最养胃 – 女娲之汉

专家告诉您6类食物最养胃

  1、黑木耳:在寒冷的冬季,要想好好养生要多吃一点黑食,黑木耳就是一个很好的代表。黑木耳有滋养强壮、滋阳润燥、养胃通便等的作用,所以,朋友们在平时的时候可以多吃一点黑木耳。

  2、白菜:白菜,是大家在平常的生活当中最常见不过的蔬菜了,这个可是冬天最“补”的蔬菜之一。现代的研究表明:白菜的药用价值很高。经常多吃点白菜还可以预防乳腺癌。

  3、萝卜:萝卜有抗癌、消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀之功能,常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。民间都成萝卜是“小人参”。

  4、土豆:土豆的人们都爱吃的一种食物,土豆具有和胃调中、益气健脾、活血消肿等功效,可治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力关节疼痛、皮肤湿疹等症。在平时的饮食中,多吃一些土豆,帮助消化。

  5、板栗:板栗既是一种水果,又是一种蔬菜。用板栗熬粥、炖菜、做馅,做出了粳米栗子粥、栗馅豆包、黄花煲栗子等都是十分的美味。冬季吃点板栗,能够养胃健脾和活血。尤其是粳米栗子粥,不论大人孩子,冬季经常喝点,可以健脾胃、强筋骨。

  6、黄豆:黄豆含的蛋白质高达40%,还含有较多的矿物质、微量元素、维生素等。在“冬补”过程中,很多人就经常吃一些黄豆菜肴,如:早上和晚上可以多喝点豆浆,午饭的时候多吃些黄豆芽、煸豆腐皮等。

文章来源:生活保健     men.ngnvip.com/category/shenghuobaojian

You may also like...

发表回复