合理饮食对抗电脑辐射（1）
电脑已经成为人类生活中所必不可少的东西，尤其是白领一族，每天面对电脑的时间都在10小时以上。这样长时间面对电脑，处在辐射环境中，对健康会带来一定影响，尤其是容易引起自律神经失调、忧郁症，尤其是在缺水、营养不足、缺乏维生素的情况下。为了健康，我们可以在饮食上动动脑筋。
早餐应营养充分，这样才能保证旺盛的精力及足够的热量。
午餐应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品等富含蛋白质的食物。
晚餐宜清淡，多吃各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果等维生素含量较高的食物。
同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。这些食品中含有丰富的维生素E，维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。
还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善肌体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。另外，常喝绿茶还可以防辐射损害。
