吃月饼怎样才健康? – 女娲之汉

吃月饼怎样才健康?

无中秋可以吃月饼,无月饼则不成中秋。月饼象征团圆,不但香甜味佳,而且寓意美好,是中秋节必食食品,但切记不能贪吃,因为月饼尽管好吃,但却是高糖、高热量、高脂肪,不能列入健康食品。那么,中秋节怎么吃月饼才能使这应景之品成为健康之食呢?

  1.为了满足糖尿病患者以及怕吃甜食发胖的人士,无糖月饼得到青睐。虽然无糖月饼馅料中不含蔗糖,对控制血糖有一定好处,但劝糖尿病人还是不要敞开吃,因为月饼中的淀粉本身就是多糖,一样会使血糖升高,所以,糖尿病人不能因无糖而随意吃,尤其是胰岛素依赖型患者禁食。

  2.心血管病患者应适量食用,因为月饼中的三高可增加血管粘稠度,使血流减慢,血压升高,不利于脑血管病人的康复,甚至会诱发心肌梗塞。

  3.胃、十二指肠溃疡患者,吃过多的月饼,会促使胃酸分泌,加重溃疡面的刺激,以致诱发胃出血等并发症。

  4.急慢性胃肠炎患者,过量地食用高糖高脂月饼,会加重胃肠负担,导致消化不良和腹泻。

  5.胆囊炎、胆结石患者,月饼本身含油脂量高,多吃会引起胆囊收缩、胆汁滞留,易引起急性发作。

  6.老年人和幼儿,因消化吸收能力较差,会加重脾胃负担而出现消化不良。

  7.高血压、以及胆固醇、甘油三脂偏高者,对月饼都应敬而远之。

  8.肥胖人,一般都有潜在的糖、脂代谢异常和动脉硬化,也和糖尿病人一样,少吃为宜。

  因此,吃月饼,悠着点,低糖低脂月饼也只可浅尝。

文章来源:生活保健     men.ngnvip.com/category/shenghuobaojian

You may also like...

发表回复