专家揭秘五种不健康饮食习惯(1)
◆爱好饮新茶
各种研究表明:新茶之中含有未经氧化的多酚类、醛类和醇类物质,当它们进入人体之后就很容易引起腹胀、腹痛,而慢性胃炎患者更是不要喝这样的新茶。特别要注意的是:存放不到一个月的新茶要适量饮用。
◆使用过热的油锅炒菜
在平时的烹饪中,我们一定要知道烧得过热的油锅中,十分容易生成一种硬脂化合物,它对健康是十分有害的。假若经常吃一些热油锅炒出的菜,那就很容易患低酸性胃炎和胃溃疡。
◆长期进食植物油
经研究测定,花生、玉米油中很容易混杂强致癌物质黄曲霉素,棉籽油如果没有经过处理则可能含有能使人中毒的棉酚,菜油中含的芥酸十分不利于高血压、心脏病人的健康,所以长期食用植物油是不健康的。
◆过多的食用豆制品
过多摄入黄豆蛋白质,十分可能抑制正常铁吸收量,从而可能出现缺铁性贫血,表现不同程度的头晕、倦怠等症状。此外,豆制品中蛋氨酸含量很多,摄入过多后,在酶的作用下转变为损伤动脉血管内壁细胞的物质,很容易促使血管硬化。
◆多添佐料调味
胡椒、桂皮、小茴香、生姜等天然调味品有一定的诱变性和毒性,在烹饪之中经常性过多使用会产生口干、咽喉痛、失眠等副作用,严重的还会诱发高血压、胃肠炎等多种病变。