如何调理更年期月经
首先，需要注意的就是要多吃一些含铁丰富的食物。专家介绍说，女性朋友在月经期的时候身体的损耗会比平时大一点，特别是缺乏一些铁等矿物质营养，这时要多吃点含铁和滋补性较丰富的食物。如：乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
再有，还应该注意的就是要多喝一些红糖水。大概很多女人都知道自己在月经期喝一些红糖水是能够帮助防止肚子痛的症状的，而且它还可以促进身体的新陈代谢哦。因而女性朋友可以经期每天喝一杯红糖水。最后，忌食生冷的食物。更年期女性在出现经血少的症状时，要注意在月经期间尽量不要吃生冷的食品，有的时候会加重病情的。因而来经前一个星期不要吃生冷的东西。
