女娲之汉｜每日健康：男子怎样颐养？分歧年龄段颐养要领也分歧……健康小常识……
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男子广泛比女性生涯得粗拙，就连颐养的要领基础也是一招用究竟，却不知男子在分歧的岁数段，颐养的要领也有所分歧。男子怎样颐养？女娲小编来为您科普。
20-30岁：少烟少酒少甜食
这个阶段，男子推陈出新最先放慢，并会跟着岁数的增进而逐渐减慢，身材发福迹象显着，赘肉也明显增加，男子的康健状况日趋低下。此时，男子要养成优越的生涯习惯，对峙磨炼，不吸烟，不饮酒，少吃甜食。
30-40岁：劳逸结合要护肤
30岁的男子要多颐养皮肤，由于松懈征象已最先涌现；阔别噪音滋扰，由于听力最先下落；切忌暴饮暴食，防备脂肪聚集，掌握体重；生涯要有纪律，包管足够就寝，恰当举行活动，劳逸结合。
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40-50岁：重视本身多体检
更年期病症逐渐涌现，雄激素的下落会引起一系列生理转变和临床病症，大部分男性的性需求会下降，目力也将涌现消退的迹象。此时男性应放宽气量气度，连结稳定的心情，重视本身的天然转变，同时要按期到病院举行体检。
50-60岁：朽迈降临多用脑
人体的免疫系统才能在50岁后将大幅退步，朽迈的迹象将越发显着。此时男性应多磨炼身材，学些简朴的养生操，做好口腔保健。日常平凡要多用大脑，读书看报做智力题等。
60-70岁：康健饮食要乐观
60岁后的男性康健状况赓续，此时应主动调解心态和加强免疫才能。注重康健饮食，多食含锌食品；天天对峙磨炼，经常到户外漫步、做做广播体操等；最主要的是连结乐观的心情和主动的心态。
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