女娲之汉｜中医养生：妇科专家引荐练缩阴举“哑铃”……中医保健……
国人对同性恋的误区,性科学
人到中年，女性每每由于产后盆底肌肉松懈而没法恣意享用床笫之欢。广州有妇产科专家称，近年来盆底练习逐步提高，不只能够医治产后尿失禁，还可提拔女人的“性福”。在病院做练习的次数究竟结果有限，女性朋友们能够在家练缩阴“举重”。缩肛、憋尿也有相似结果，但要注重泌尿系统沾染的发作。 女性在怀胎中晚期发作尿失禁异常广泛，比例高达15%~40%。这类情不自禁地漏出尿来的征象在咳嗽等腹部压力增大的情况下迥殊轻易发作。若放任不管，产后虽然逐步好转，但很难完整规复，上年纪后可再涌现尿失禁，还可发作子宫脱垂和阴道膨出。因而，近年来产后盆底磨炼逐步提高，主若是在病院用电刺激阴道、盆底的肌肉，使其压缩。 广州市红十字会病院妇儿科副主任邓敏端指出，在产后规复期举行盆底磨炼的结果异常好，但许多人在产后隔了几年才意想到这个题目，再去做盆底磨炼结果就很差了。不外，纵然在产后初期，在病院做十次八次盆底练习也照样远远不够的。在经由病院的盆底磨炼，控制了盆底肌肉的压缩要领后，女性能够在家用一种盆底病愈器继承练——这类简朴的东西又叫“阴道哑铃”，实际上是一个塞入阴道的小重物，在女性站立时受重力作用而下坠，她必需有意识压缩阴道匹敌重力不让它掉出来，,
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,从而磨炼了盆底肌肉。邓敏端说：“天天练一两次，每次对峙十几分钟，多做频频更好。” 民间关于女子性生活有“三十如狼，四十似虎”一说。但据邓敏端视察，实际上中年女性享用性生活者并不多，更多的人诉苦没有性快感，同房地道是为了知足丈夫的须要。本来，临蓐事后肌肉松懈，使人对性的觉得才能下落，以至“没有任何觉得”。另一方面，有的女性阴道一打仗男性性器官就会情不自禁地压缩和痉挛，发生严峻的性交痛，一朝一夕得“性交恐惧症”。 对此，邓敏端也引荐用“阴道哑铃”练“举重”，可加强阴道的自立控制才能，练到收放自如时便可削减阴道痉挛，同时肌肉压缩力加强后也可提拔性生活的满意度。 若是没有“阴道哑铃”，邓敏端称多做压缩肛门的行动也有“举重”的结果，天天练两组，每组300下，要注重放松腹部肌肉，以避免腹压太高抵消磨炼结果。也能够实验小便时压缩尿道括约肌割断尿流，憋尿行动可磨炼盆底肌肉，但若处置惩罚欠好，憋尿过分轻易激发泌尿系统沾染，发生尿频、尿急、尿痛的病症，原因是尿液冲洗尿道和外阴细菌的作用被减弱了。
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