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　　工作和生涯的压力让很多男子倾向于夜生涯的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……却不知如许雄厚的夜生涯，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。

拿夜宴来减压

　　工作和生涯的压力让很多男子倾向于夜生涯的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……却不知如许雄厚的夜生涯，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。

　　致使效果：前列腺对酒非常敏感，一旦碰到酒精的猛烈刺激，部分毛细血管就敏捷扩大、充血，细胞发作水肿，致使前列腺炎，而晚上吃得过量，营养物质轻易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。

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　　支招：掌握列席夜宴的频次;若是已有细微的前列腺炎，夜宴中喝白酒绝不能凌驾一两，辛辣等刺激性的食品也要有所控制。

洗手间里“办公”

　　蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时候，有些男子还将文件和材料带进了洗手间，经常一坐就是很长时候，仿佛像是在“办公”。

　　致使效果：直肠静脉长时候遭到挤压，很轻易引发痔疮;且如厕看书报还会使排便认识遭到抑止，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，一朝一夕也会引起便秘。

　　支招：有这类习气的人日常平凡要多吃一些含炊事纤维较多的生果，如香蕉、柚子、橙子、大枣，把厕所里的书报摒挡好，别让本身拿起来那末随手，最好能够把如厕的时候掌握在5分钟之内。

　　(练习编纂：谢运胜)

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