健康新知识：学会这几款健脾养肾粥的做法 肾虚不消愁……天天学健康……

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男人养肾女人补血应该采用什么食疗方法,壮阳补肾

　　肾脏是我们人体十分主要的器官，然则因为现代生活节奏快，人们事情负荷率大，加上不注意饮食康健，我们的肾受到了很大的危险，很轻易涌现肾虚，脾胃弱的病症。食疗是最温文、最进补的医治各种疾病的要领，如今引见几款健脾养肾粥的做法。

　　1、人参粥

　　资料：麻雀5只，人参3克，小米50克，黄酒、葱、精盐各适当。

　　做法：将人参切碎，隔水炖，取浓汁。将麻雀去毛及内脏，洗净细切，下锅煸炒，然后到场黄酒，稍煮；加水，到场淘洗清洁的小米，先用旺火烧开，再改用文火熬煮，待粥熟时兑入人参浓汁，搅匀，加料酒。

　　功能：益气壮阳，强筋壮骨。适用于阳虚神疲乏力之人。

　　2、白木耳粥

　　资料：粳米250克，白木耳15克。

　　做法：水发银耳备用，然后将白木耳和粳米加水适当，共煮成粥。

　　功能：白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

　　3、青蛙粥

　　资料：白米150克，青蛙300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适当。

　　做法：将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗清洁，沥干水，用少量盐和生油拌匀腌制。煲洗净置大火上，注入净水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继承煲煮，并常常搅动。青蛙去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。白米粥煲1个半小时后，放进青蛙块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚少焉便可成，食时加葱花和芫荽末。

　　功能：补虚强精，退热，益气。

　　4、桑葚糯米粥

　　资料：桑葚30克、糯米120克、冰糖适当。

　　做法：在锅中加适当净水，放入桑葚、糯米，煮沸；转用小火熬至米熟烂成稀粥；到场冰糖搅拌，冰糖熔解便可食用。

　　功能：桑葚可以或许滋养肾经，对兴旺人体的气血异常有资助，可以或许更加增进康健的能量。糯米特别适合于补中益气，特别是熬成粥以后对健脾养胃异常有用。

　　以上就是几款有用轻易的健脾养肾养生粥的做法。气血足、肾功能优越，你能力更康健。补气养肾就要多喝养生粥。除经由过程食品来养肾外，你还需要活动，这是很主要的，向来大多数肾虚患者都是缺少锻炼身体孱羸的人，以是要多锻炼身体，增强体质。

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