女娲之汉｜中医养生：吃芦笋对女性康健有三大助力……中医保健……

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1、祛燥养生又防癌

芦笋是一种罕见蔬菜,富含多种营养物资,在多种疾病的防备和医治中施展优越的药理效应。芦笋中的甾体皂苷是其生物活性的重要显示物资,现从芦笋中星散出的皂苷单体有19种。被报导的几种皂苷单体在肿瘤防备和医治方面的作用，以是常常吃芦笋有肯定的防备种种肿瘤的作用。

2、珍爱血管又降脂

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试验证实，用高脂饲料饲喂昆明小鼠形成高脂血症,同时加喂定量的市售芦笋罐头成品,视察芦笋对动物试验性高脂血症的影响。结果表明芦笋能够抑止血脂及肝脂的上升、并对高脂血症动物有肯定医治作用。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特性。另有雄厚的微量元素，其蛋白质含量虽不高,但氨基酸构成比例恰当。以是常常食用芦笋也能够防备高脂血症和心脑血管疾病。

3、清口解腻又减肥

跟着天色日趋见暖，最先减衣服了，然则许多MM因为冬季吃的多动的少，制止不了身上的肉肉有长出来了，很多爱漂亮的女性朋友已最先行为啦，在这里，引荐一道能够减肥的好食材，除适当的活动，能够在晚饭上恰当该为减肥晚饭，这道食材配上种种杂粮粥，作为减肥晚饭结果很不错。

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